얼라이브자몽맛
2026.04.01 · Görüntüleme 4,673
Fazla mesai yapmaya daha sık başladığımdan beri sağlığım önemli ölçüde bozuldu. Aslında bir seyahat acentesinde ofiste çalışıyorum. Tüm günümü ofiste rezervasyonlarla ve evrak işleriyle uğraşarak geçirdiğim için zamanımın çoğunu sandalyede oturarak geçiriyorum. COVID-19'dan sonra iş yüküm önemli ölçüde arttığı için fazla mesai yapmak neredeyse günlük bir rutin haline geldi. İşten çıktıktan sonra çocuklarla ilgileniyorum, akşam yemeği hazırlıyorum ve nefes alacak bir anım bile olmadan gün bitiyor.
Fazla mesai yaparken meslektaşlarımla gece geç saatlerde atıştırmalık sipariş etme alışkanlığı edindim ve bunun bünyemi daha da kötüleştirdiğini düşünüyorum. Geçen yıl 5 kg aldım ve yağ çoğunlukla yüzümde ve karnımda birikti. Son zamanlarda neredeyse her sabah uyandığımda kendimi ağır hissediyorum. İşimin doğası gereği, sağlıklı yaşam ürünleri araştırırken bünyeyi yönetmekle ilgili bilgilere rastladım. Vücuduma doğru şekilde bakmam gerektiğine karar verdim, bu yüzden erkekler için Pilates'i araştırmaya başladım. Eskiden katıldığım Pilates dersine kaydolmamın üzerinden bir yıldan fazla zaman geçti, ancak tekrar başlamayı düşünüyordum.
Ancak, fazla mesai programım düzensiz olduğu için, belirli bir saatte bir merkeze gitmenin mümkün olup olmadığından emin değilim ve erkek Pilates derslerinin kilo yönetimine gerçekten yardımcı olup olmadığından bile emin değilim. Erkek Pilates derslerinin dışında, bu durum için uygun başka yöntemler varsa bana bildirebilirseniz çok memnun olurum. Gece geç saatlerde atıştırmalıklar ve düzensiz bir yaşam tarzı nedeniyle vücut tiplerini yönetmeye çalışanların dürüst deneyimlerini yorumlarda paylaşmalarını rica ediyorum. (Resim) Erkek Pilates konusunda deneyimli olanlar da memnuniyetle karşılanır! Lütfen hangi erkek Pilates derslerinin iyi olduğunu da bana bildirin!
Aradığın cevabı bulamadın mı?
Kendin sor, aynı yoldan geçenler yanıtlasın. Yanıt geldiğinde haber vereceğiz.
Kendi sorunu sorSorun mu var? Doğrudan sor
Yorum yap ve soru sor, yanıt bildirimleri al, kaydettiğin gönderileri ve AI raporlarını sakla
Hangi klinigi seçeceğinden emin değil misin?
Yorum Yap9
Erkekler için Pilates hakkında araştırma yaparken buna rastladım.
Fazla mesai yapmanın ve gece geç saatlerde atıştırmalık yemenin birikip kan dolaşımını gerçekten çok yavaşlattığını fark ettim.
Ben de eskiden benzer bir yaşam tarzı sürüyordum, ancak gece geç saatlerde atıştırmalık yemeyi bırakmak vücudumda oldukça büyük bir fark yarattı.
Bir ara ben de araştırdım ama programımı ayarlamak çok zordu, bu yüzden katılamadım.
Sonra Deccanic tabletlerini kullanmaya başladım ve gerçekten de fark edilir bir iyileşme hissettim, beklediğimden çok daha iyiydi; fazla mesai ve gece geç saatlerde atıştırmalıklar yüzünden bozulan vücudumda büyük bir fayda gördüm.
Deccanic tabletleri mi? Daha önce hiç duymadım.
40'lı yaşlarındaki erkekler bunları kullanabilir mi?
Ayrıca gece geç saatlerde atıştırmalıklardan kaynaklanan kilo alımına karşı etkili olup olmadıklarını da merak ediyorum.
Anne kafelerinde kulaktan kulağa yayılan bir ürün olduğu için çoğunlukla kadınların kullandığını düşünmüştüm, ancak oldukça fazla erkeğin de kullandığını fark ettim.
Prensip olarak hücrelerin enerjiyi daha kolay tüketmesine yardımcı olduğu söyleniyor.
Ha, demek burada Deccanic tabletlerinden bahsediliyor.
Etkili olduklarını duyduğum için kendim de denemeyi düşünüyorum.
Çevremde kullanan birçok insan var ve yorumlar da oldukça iyi.
Erkeklerin Pilates yapması konusunda tereddüt ettiğinizi anlıyorum.
Ama ben de meşgul olduğum için sürekli erteledim,
ve ancak karnımda daha da fazla kilo aldıktan sonra hareket etmeye başladım ㅠ
Başlayacaksanız, ne kadar erken başlarsanız o kadar iyi diye düşünüyorum.
Gece geç saatlerde atıştırmalık yeme alışkanlığınız varsa, antrenmana katılsanız bile etkinliğiniz yarı yarıya azalabilir.
Bence egzersize başlamadan önce gece geç saatlerde atıştırmalık yemeyi azaltmak daha iyi olur.
Düzensiz fazla mesai yapıyorsanız ve gece geç saatlerde atıştırmalık tüketiyorsanız, kolayca yağ biriktirme eğilimindesinizdir. Erkekler için Pilates'i programlamakta zorlanıyorsanız, evde hafifçe yapabileceğiniz egzersizlerle başlamanız en iyisi olur diye düşünüyorum.
Bir yıldan uzun süredir egzersiz yapmadıysanız,
başlangıçta yoğunluk konusunda çok iddialı olmamanız en iyisidir.
Yavaş yavaş artırırsanız,
kilonuzu kontrol altında tutmada sonuçlar göreceksiniz. Devam edin!