얼라이브자몽맛
2026.04.01 · Aufrufe 4,673
Seit ich häufiger Überstunden mache, hat sich mein Gesundheitszustand deutlich verschlechtert. Ich arbeite in einem Reisebüro. Da ich den ganzen Tag im Büro Reservierungen bearbeite und Papierkram erledige, verbringe ich die meiste Zeit sitzend. Seit COVID-19 hat sich mein Arbeitspensum stark erhöht, und Überstunden gehören mittlerweile fast zum Alltag. Nach Feierabend kümmere ich mich um die Kinder und koche Abendessen, und der Tag ist vorbei, bevor ich überhaupt Zeit zum Durchatmen habe.
Ich habe mir angewöhnt, während der Überstunden mit Kollegen spät abends noch etwas zu essen, und ich glaube, das hat meiner Gesundheit geschadet. Ich habe im letzten Jahr 5 kg zugenommen, das Fett hat sich hauptsächlich im Gesicht und am Bauch angesammelt. In letzter Zeit fühle ich mich fast jeden Morgen nach dem Aufwachen schwer. Durch meine Arbeit bin ich bei der Recherche nach Wellnessprodukten auf Informationen zum Thema „Gesundheitspflege“ gestoßen. Ich habe beschlossen, besser auf meinen Körper zu achten und habe mich deshalb mit Pilates für Männer beschäftigt. Es ist über ein Jahr her, dass ich mich für den Pilates-Kurs angemeldet habe, den ich früher besucht habe, aber ich überlege, wieder damit anzufangen.
Da meine Arbeitszeiten unregelmäßig sind, bin ich mir allerdings nicht sicher, ob ich es schaffe, regelmäßig zu einer festen Zeit in ein Studio zu gehen. Und was Pilates für Männer angeht, bin ich mir auch nicht sicher, ob die Kurse wirklich beim Abnehmen helfen. Neben Pilates für Männer würde ich mich freuen, wenn Sie mir andere Methoden empfehlen könnten, die für meine Situation geeignet sind. Ich wäre dankbar, wenn diejenigen, die aufgrund von nächtlichem Naschen und einem unregelmäßigen Lebensstil versucht haben, ihre Erfahrungen in den Kommentaren teilen könnten. (Bild) Auch Pilates-Erfahrungen für Männer sind willkommen! Können Sie mir außerdem gute Pilates-Kurse für Männer empfehlen?
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Ich bin darauf gestoßen, als ich mich über Pilates für Männer informiert habe.
Mir ist aufgefallen, dass sich die Durchblutung rapide verlangsamt, wenn man Überstunden macht und abends oft isst.
Ich habe früher ähnlich gelebt, aber allein der Verzicht auf nächtliche Snacks hat meinem Körper sehr gutgetan.
Ich hatte mich auch mal damit beschäftigt, aber es war zu schwierig, das mit meinem Terminkalender in Einklang zu bringen, deshalb konnte ich letztendlich nicht teilnehmen.
Dann habe ich angefangen, Deccanic-Tabletten zu nehmen, und ich habe tatsächlich eine deutliche Verbesserung gespürt. Meine Durchblutung war durch Überstunden und nächtliches Naschen stark beeinträchtigt.
Deccanic-Tabletten? Davon habe ich noch nie gehört.
Können Männer in ihren Vierzigern die nehmen?
Mich würde auch interessieren, ob sie gegen Gewichtszunahme durch nächtliches Naschen helfen.
Da das Produkt durch Mundpropaganda in Mütter-Cafés bekannt geworden ist, dachte ich, es würde hauptsächlich von Frauen eingenommen. Mir ist aber aufgefallen, dass es auch von einigen Männern verwendet wird.
Es soll den Zellen helfen, Energie leichter aufzunehmen.
Ah, hier werden also Deccanic-Tabletten erwähnt.
Ich überlege, sie selbst auszuprobieren, weil ich gehört habe, dass sie wirksam sind.
Viele Leute in meinem Umfeld nehmen sie, und die Bewertungen sind durchweg positiv.
Ich verstehe, dass du Bedenken hast, ob Männer Pilates machen sollten.
Aber ich habe es immer wieder aufgeschoben, weil ich so beschäftigt war.
Und erst angefangen habe ich Sport gemacht, nachdem ich noch mehr zugenommen hatte, vor allem am Bauch. ㅠ
Wenn du anfangen willst, dann je früher, desto besser.
Wer abends gerne nascht, kann die Effektivität des Trainings halbieren, selbst wenn er teilnimmt.
Ich denke, es wäre besser, vor dem Training auf nächtliche Snacks zu verzichten.
Wer unregelmäßige Überstunden macht und abends noch nascht, neigt dazu, schnell an Gewicht zuzunehmen. Falls es Ihnen schwerfällt, Pilates in Ihren Trainingsplan zu integrieren, empfehle ich Ihnen, mit leichten Übungen zu beginnen, die Sie zu Hause durchführen können.
Wenn Sie länger als ein Jahr keinen Sport getrieben haben,
sollten Sie es anfangs nicht zu intensiv angehen.
Wenn Sie die Intensität langsam steigern,
werden Sie Erfolge beim Gewichtsmanagement feststellen. Weiter so!