얼라이브자몽맛
2026.04.01 · Vistas 4,673
Mi salud se ha deteriorado significativamente desde que empecé a trabajar horas extras con más frecuencia. Trabajo en una oficina de una agencia de viajes. Como paso todo el día en la oficina gestionando reservas y tramitando papeleo, paso la mayor parte del tiempo sentado. Tras el aumento de mi carga de trabajo debido a la COVID-19, trabajar horas extras se ha convertido prácticamente en una rutina diaria. Al salir del trabajo, cuido de los niños y preparo la cena, y el día se acaba antes de que tenga siquiera un respiro.
Desarrollé la costumbre de pedir comida a domicilio con mis compañeros cuando trabajo horas extras, y creo que esto ha empeorado mi salud. He engordado 5 kg en el último año, y la grasa se ha acumulado principalmente en la cara y el abdomen. Últimamente, me siento pesado al despertar casi todos los días. Debido a la naturaleza de mi trabajo, encontré información sobre cómo cuidar la salud mientras investigaba productos de bienestar. Decidí que necesitaba cuidar mi cuerpo adecuadamente, así que empecé a informarme sobre Pilates para hombres. Ha pasado más de un año desde que me inscribí en la clase de Pilates a la que solía asistir, pero estaba pensando en retomarla.
Sin embargo, como mi horario de horas extras es irregular, no estoy seguro de poder asistir a un centro a una hora fija, y ni siquiera estoy seguro de si las clases de Pilates para hombres realmente ayudan a controlar el peso. Además del Pilates para hombres, agradecería que me informaran sobre otros métodos adecuados para esta situación. Les agradecería mucho a quienes hayan intentado controlar su peso debido a los antojos nocturnos y un estilo de vida irregular que compartieran sus experiencias sinceras en los comentarios. (Imagen) ¡También son bienvenidos quienes tengan experiencia en Pilates para hombres! ¡Por favor, recomiéndenme clases de Pilates para hombres!
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Comentario9
Me topé con esto mientras investigaba sobre Pilates para hombres.
Descubrí que cuando se trabajan horas extras y se come mucho por la noche, la circulación se ralentiza rápidamente.
Yo solía llevar un estilo de vida similar, pero con solo dejar de comer por la noche noté una gran diferencia en mi cuerpo.
En un momento dado también lo consideré, pero era muy difícil coordinar mi horario, así que al final no pude asistir.
Luego empecé a tomar las pastillas Deccanic y noté una diferencia considerable en mi cuerpo, que tenía mala circulación debido a las horas extras y a comer por la noche.
¿Pastillas Deccanic? Nunca había oído hablar de ellas.
¿Pueden tomarlas los hombres de cuarenta y tantos años?
También me interesa saber si son efectivas para el aumento de peso causado por comer entre horas por la noche.
Como es un producto que se ha popularizado gracias al boca a boca en grupos de madres, pensé que lo tomaban principalmente mujeres, pero he notado que también lo toman bastantes hombres.
Dicen que el principio es que ayuda a las células a absorber energía con mayor facilidad.
Ah, así que se mencionan las pastillas Deccanic.
Estoy pensando en probarlas porque he oído que son efectivas.
Hay mucha gente a mi alrededor que las toma, y las opiniones son bastante buenas.
Entiendo que tengas dudas sobre que los hombres hagan Pilates.
Pero yo lo fui posponiendo porque estaba ocupado,
y solo empecé a moverme cuando subí aún más de peso en el abdomen ㅠ
Si vas a empezar, creo que cuanto antes, mejor.
Si tienes la costumbre de comer bocadillos a altas horas de la noche, la efectividad del entrenamiento podría reducirse a la mitad, incluso si asistes.
Creo que sería mejor reducir los bocadillos nocturnos antes de empezar a hacer ejercicio.
Si trabajas horas extras de forma irregular y sueles comer algo a altas horas de la noche, tiendes a acumular grasa fácilmente. Si te resulta difícil encontrar tiempo para hacer Pilates, creo que lo mejor sería empezar con ejercicios suaves que puedas hacer en casa.
Si llevas más de un año sin hacer ejercicio,
es mejor no ser demasiado ambicioso con la intensidad al principio.
Si aumentas la intensidad poco a poco,
verás resultados en el control de tu peso. ¡Sigue así!