जब से मैंने ज़्यादा ओवरटाइम करना शुरू किया है, मेरी सेहत में काफ़ी गिरावट आई है। दरअसल, मैं एक ट्रैवल एजेंसी में काम करता हूँ। चूंकि मैं सारा दिन ऑफिस में बुकिंग और कागज़ी कार्रवाई में बिताता हूँ, इसलिए मेरा ज़्यादातर समय कुर्सी पर बैठे-बैठे ही गुज़रता है। कोविड-19 के बाद मेरा काम का बोझ काफ़ी बढ़ गया, और ओवरटाइम करना लगभग रोज़ की बात हो गई है। काम खत्म होने के बाद, मैं बच्चों की देखभाल करता हूँ और रात का खाना बनाता हूँ, और दिन इतनी जल्दी खत्म हो जाता है कि मुझे साँस लेने का भी समय नहीं मिलता।

ओवरटाइम करते समय मुझे सहकर्मियों के साथ देर रात स्नैक्स ऑर्डर करने की आदत पड़ गई है, और मुझे लगता है कि इससे मेरी सेहत और खराब हो गई है। पिछले एक साल में मेरा वज़न 5 किलो बढ़ गया है, और यह चर्बी ज़्यादातर मेरे चेहरे और पेट के आसपास जमा हुई है। आजकल, लगभग हर दिन सुबह उठते ही मुझे भारीपन महसूस होता है। अपने काम की प्रकृति के कारण, सेहत से जुड़े उत्पादों पर रिसर्च करते समय मुझे सेहत का ध्यान रखने के बारे में जानकारी मिली। मैंने तय किया कि मुझे अपने शरीर का ठीक से ख्याल रखना चाहिए, इसलिए मैंने पुरुषों के लिए पिलेट्स के बारे में जानकारी जुटाना शुरू किया। मैंने जिस पिलेट्स क्लास में जाना शुरू किया था, उसमें दाखिला लिए हुए एक साल से ज़्यादा हो गया है, लेकिन मैं फिर से शुरू करने के बारे में सोच रहा था।

हालांकि, मेरा ओवरटाइम का शेड्यूल अनियमित है, इसलिए मुझे नहीं पता कि किसी तय समय पर सेंटर जाना संभव हो पाएगा या नहीं, और पुरुषों के पिलेट्स के बारे में तो मुझे यह भी नहीं पता कि क्या वे वास्तव में वज़न कम करने में मदद करते हैं। पुरुषों के पिलेट्स के अलावा, अगर आप मुझे इस स्थिति के लिए उपयुक्त कोई और तरीका बता सकें तो मुझे बहुत खुशी होगी। देर रात स्नैक्स खाने और अनियमित जीवनशैली के कारण अपने शरीर के आकार को नियंत्रित करने की कोशिश कर चुके लोग अपने अनुभव कमेंट्स में साझा करें तो मुझे बहुत अच्छा लगेगा। (चित्र) पुरुषों के पिलेट्स का अनुभव रखने वालों का भी स्वागत है! कृपया मुझे यह भी बताएं कि कौन से पुरुषों के पिलेट्स क्लास अच्छे हैं!