自从我开始频繁加班以来，我的健康状况明显恶化。实际上，我在一家旅行社的办公室工作。由于我整天都在办公室处理预订和文书工作，大部分时间都坐在椅子上。新冠疫情后，我的工作量大幅增加，加班几乎成了家常便饭。下班后，我还要照顾孩子、准备晚餐，还没来得及喘口气，一天就结束了。

我养成了加班时和同事一起吃夜宵的习惯，我认为这加剧了我的体质问题。过去一年我胖了5公斤，脂肪主要堆积在脸部和腹部。最近，我几乎每天早上醒来都感觉身体沉重。由于工作性质，我在研究保健产品时偶然了解到体质管理方面的知识。我意识到自己需要好好照顾身体，于是开始了解男士普拉提。我报名参加之前的普拉提课程已经一年多了，但最近想重新开始。

然而，由于我的加班时间不规律，我不确定能否在固定时间去健身房上课，而且我也不确定男士普拉提课程是否真的有助于体重管理。除了男士普拉提之外，如果您能告诉我是否有其他适合我这种情况的方法，我将不胜感激。如果您也曾因为经常吃夜宵和生活不规律而尝试过其他方法来控制体型，欢迎在评论区分享您的真实经验。（图片）有男士普拉提经验的朋友也欢迎分享！另外，也请告诉我哪些男士普拉提课程比较好！