自從我開始頻繁加班以來，我的健康狀況明顯惡化。實際上，我在旅行社的辦公室工作。由於我整天都在辦公室處理預訂和文書工作，大部分時間都坐在椅子上。新冠疫情後，我的工作量大幅增加，加班幾乎成了家常便飯。下班後，我還要照顧孩子、準備晚餐，還來不及喘口氣，一天就結束了。

我養成了加班時和同事一起吃宵夜的習慣，我認為這加劇了我的體質問題。過去一年我胖了5公斤，脂肪主要堆積在臉部和腹部。最近，我幾乎每天早上醒來都覺得身體沉重。由於工作性質，我在研究保健產品時偶然了解到體質管理方面的知識。我意識到自己需要好好照顧身體，於是開始了解男士皮拉提斯。我報名參加之前的普拉提課程已經一年多了，但最近想重新開始。

然而，由於我的加班時間不規律，我不確定能否在固定時間去健身房上課，而且我也不確定男士普拉提課程是否真的有助於體重管理。除了男士普拉提之外，如果您能告訴我其他適合我這種情況的方法，我將不勝感激。如果您也曾經因為經常吃宵夜和生活不規律而嘗試過其他方法來控制體型，歡迎在留言區分享您的真實經驗。 （圖）有男士普拉提經驗的朋友也歡迎分享！另外，也請告訴我哪些男士普拉提課程比較好！