Моё здоровье значительно ухудшилось с тех пор, как я стал чаще работать сверхурочно. На самом деле, я работаю в офисе туристического агентства. Поскольку я весь день провожу в офисе, занимаясь бронированием и обработкой документов, большую часть времени я сижу сидя. После COVID-19 моя рабочая нагрузка значительно возросла, и сверхурочная работа практически стала ежедневной рутиной. После работы я занимаюсь детьми и готовлю ужин, и день заканчивается, прежде чем я успеваю перевести дух.

У меня выработалась привычка заказывать поздние перекусы с коллегами во время сверхурочной работы, и я думаю, что это ухудшило моё состояние. За последний год я набрал 5 кг, причём жир скапливается в основном вокруг лица и живота. В последнее время я почти каждый день чувствую тяжесть, просыпаясь утром. Из-за специфики моей работы, изучая товары для здоровья, я наткнулся на информацию о том, как заботиться о своём здоровье. Я решил, что мне нужно должным образом следить за своим телом, поэтому начал изучать пилатес для мужчин. Прошло больше года с тех пор, как я записался на занятия пилатесом, которые посещал раньше, но я подумываю начать снова.

Однако, поскольку мой график работы сверхурочный, я не уверен, смогу ли я посещать центр в установленное время, и я даже не уверен, помогают ли занятия мужским пилатесом в управлении весом. Помимо мужского пилатеса, я был бы признателен, если бы вы могли подсказать мне, есть ли другие подходящие методы в этой ситуации. Я был бы благодарен, если бы те, кто пытался контролировать свой тип телосложения из-за перекусов по ночам и нерегулярного образа жизни, поделились своим честным опытом в комментариях. (Изображение) Приветствуются также те, кто имеет опыт занятий мужским пилатесом! Пожалуйста, также подскажите, какие занятия мужским пилатесом хороши!