얼라이브자몽맛
2026.04.01 · Lượt xem 35

Sức khỏe của tôi đã suy giảm đáng kể kể từ khi tôi bắt đầu làm thêm giờ thường xuyên hơn. Thực tế, tôi làm việc trong một văn phòng tại một công ty du lịch. Vì tôi dành cả ngày ở văn phòng để xử lý đặt chỗ và giấy tờ, nên hầu hết thời gian tôi đều ngồi trên ghế. Do khối lượng công việc tăng lên đáng kể sau COVID-19, làm thêm giờ gần như trở thành thói quen hàng ngày. Sau khi tan làm, tôi chăm sóc con cái và chuẩn bị bữa tối, và một ngày kết thúc trước khi tôi kịp thở.
Tôi đã hình thành thói quen gọi đồ ăn khuya với đồng nghiệp trong khi làm thêm giờ, và tôi nghĩ điều này đã làm tình trạng sức khỏe của tôi xấu đi. Tôi đã tăng 5kg trong năm qua, mỡ tích tụ chủ yếu ở vùng mặt và bụng. Gần đây, tôi cảm thấy nặng nề khi thức dậy vào buổi sáng hầu như mỗi ngày. Do tính chất công việc, tôi đã tìm hiểu được thông tin về việc quản lý sức khỏe khi nghiên cứu các sản phẩm chăm sóc sức khỏe. Tôi quyết định rằng mình cần phải chăm sóc cơ thể đúng cách, vì vậy tôi bắt đầu tìm hiểu về Pilates dành cho nam giới. Đã hơn một năm kể từ khi tôi đăng ký lớp Pilates mà tôi từng tham gia, nhưng tôi đang nghĩ đến việc bắt đầu lại.
Tuy nhiên, vì lịch làm thêm giờ của tôi không đều đặn, tôi không chắc liệu mình có thể đến trung tâm vào một giờ cố định hay không, và với Pilates dành cho nam giới, tôi thậm chí không chắc các lớp học đó có thực sự giúp kiểm soát cân nặng hay không. Ngoài Pilates dành cho nam giới, tôi rất mong các bạn cho tôi biết liệu có phương pháp nào khác phù hợp với tình huống này không. Tôi sẽ rất biết ơn nếu những người đã từng cố gắng kiểm soát cân nặng do thói quen ăn khuya và lối sống không đều đặn có thể chia sẻ kinh nghiệm chân thực của họ trong phần bình luận. (Hình ảnh) Những người có kinh nghiệm về Pilates dành cho nam giới cũng được hoan nghênh! Vui lòng cho tôi biết những lớp Pilates dành cho nam giới nào tốt!
Bình luận 9
Tôi tình cờ thấy điều này khi tìm hiểu về Pilates dành cho nam giới.
Tôi nhận thấy rằng khi làm thêm giờ và ăn vặt đêm khuya tích tụ lại, tuần hoàn máu của bạn sẽ chậm lại rất nhanh.
Tôi từng có lối sống tương tự, nhưng chỉ cần cắt bỏ thói quen ăn vặt đêm khuya đã tạo ra sự khác biệt đáng kể cho cơ thể tôi.
Tôi cũng từng tìm hiểu về việc đó, nhưng lịch trình của tôi quá khó sắp xếp nên cuối cùng tôi không thể tham dự.
Sau đó, tôi bắt đầu dùng viên uống Deccanic và thực sự cảm thấy sự khác biệt rõ rệt, tốt hơn nhiều so với mong đợi, đối với cơ thể tôi vốn bị ảnh hưởng bởi tuần hoàn máu do làm việc quá giờ và ăn vặt đêm khuya.
Thuốc Deccanic dạng viên? Tôi chưa từng nghe đến.
Nam giới ở độ tuổi 40 có thể dùng được không?
Tôi cũng tò mò liệu thuốc này có hiệu quả trong việc giảm cân do ăn vặt đêm khuya hay không.
Vì đây là sản phẩm trở nên phổ biến nhờ truyền miệng trên các diễn đàn dành cho các bà mẹ, tôi nghĩ phần lớn người dùng là phụ nữ, nhưng tôi nhận thấy cũng có khá nhiều nam giới sử dụng.
Người ta nói nguyên lý hoạt động là giúp tế bào hấp thụ năng lượng dễ dàng hơn.
Ồ, vậy là ở đây có nhắc đến thuốc viên Deccanic.
Tôi đang cân nhắc dùng thử vì nghe nói thuốc này hiệu quả.
Có rất nhiều người xung quanh tôi dùng thuốc này, và các đánh giá đều khá tốt.
Tôi hiểu bạn đang do dự về việc đàn ông tập Pilates.
Nhưng tôi cũng cứ trì hoãn mãi vì bận rộn,
và chỉ bắt đầu tập sau khi tăng cân nhiều hơn ở vùng bụng ㅠ
Nếu bạn định bắt đầu, tôi nghĩ càng sớm càng tốt.
Nếu bạn có thói quen ăn vặt đêm khuya, hiệu quả tập luyện có thể giảm đi một nửa ngay cả khi bạn vẫn tham gia.
Tôi nghĩ tốt hơn hết là bạn nên giảm bớt việc ăn vặt đêm khuya trước khi bắt đầu tập thể dục.
Nếu bạn làm thêm giờ không đều đặn và thường xuyên ăn vặt đêm khuya, bạn rất dễ tích tụ mỡ thừa. Nếu bạn thấy khó sắp xếp thời gian tập Pilates dành cho nam giới, tôi nghĩ tốt nhất nên bắt đầu với những bài tập nhẹ nhàng bạn có thể thực hiện tại nhà.
Nếu bạn đã không tập thể dục trong hơn một năm,
tốt nhất là đừng đặt mục tiêu quá cao độ ngay từ đầu.
Nếu bạn tăng dần cường độ,
bạn sẽ thấy kết quả trong việc kiểm soát cân nặng. Cứ tiếp tục nhé!