부꾸밍
2026.03.31 · 瀏覽 4,662
每天晚上關店的時候，我的腳腫得厲害，鞋子都很難脫下來。其實，我經營一家彩券店。因為我得整天一個人守店，所以沒有顧客的時候，我就只能坐在椅子上看電視或玩手機。這種情況已經持續了14年，可想而知我的下半身血液循環有多差。常客常常帶零食或飲料，所以即使我盡量克制，也會因為環境的原因忍不住去拿。
到了50歲，我的肚子和背部開始長了很多肉。比起體重增加本身，我更擔心的是身體沉重的感覺和難以恢復的狀態。我的膝蓋軟骨也磨損了，所以長時間走路對我來說是一種負擔。前段時間，一位常客告訴我，她一直在服用一些保健品，身體狀況有所改善。聽了之後，我也覺得我需要做些什麼。我決定現在必須好好保養身體，所以就查了一下九月洞的皮拉提斯課程。聽說普拉提對下肢血液循環和塑形有好處。但是我的膝蓋……我不太確定以我現在的身體狀況，能不能正確地完成九月洞普拉提的動作。而且，九月洞普拉提很耗時。因為我一個人打理店鋪，安排課程時間不太方便，所以如果您能告訴我除了九月洞普拉提之外還有其他選擇，我將不勝感激。如果您有過類似的經歷，希望能分享您的經驗。如果您有九月洞普拉提的練習經驗，也請不吝賜教！
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留言9
我來這裡是為了在九月洞找普拉提工作室。
如果你整天坐著，很容易形成下半身容易堆積脂肪的體型，所以我認為逐漸減少常客給你的零食是個好主意。
我也考慮過，但因為擔心膝蓋，而且離開商店不方便，所以沒去成。仔細考慮之後，我決定試試德卡尼克片，確實感覺身體狀況有所改善，我的血液循環一直不太好。
德卡那片？我從來沒聽過。
六十多歲的人可以服用嗎？
我還想知道，即使我膝蓋不好，服用這種藥是否安全。
德卡普羅是主要成分，但我服用期間沒有任何胃部不適或其他類似症狀。
我覺得你可以放心服用！
哈哈，我也看到有人賣德卡尼克片了。
我正考慮自己也試試，因為聽說效果不錯。
我身邊很多人都在吃，他們都說很好。
我理解你對九月洞普拉提課程的猶豫。
但我一直拖延，因為擔心膝蓋，
直到腳腫得更厲害才開始動手ㅠ
拖得越久，身體就越僵硬。
如果你身處在一個經常吃零食的環境中，即使你開始節食，效果也需要很長時間才能顯現。你需要循序漸進地減少食物攝取量，才能快速看到效果。
如果您膝蓋軟骨磨損嚴重，
那麼在九月洞普拉提練習中，最好選擇低強度的臥姿運動，而不是高強度動作。
一開始就過度運動可能會對您的膝蓋造成不利影響。
時隔14年，你的身體肯定有些僵硬，但如果你堅持低強度、規律地鍛煉，就能在控制體重方面看到效果。我為你加油！