부꾸밍
2026.03.31 · 浏览 4,673
每天晚上关店的时候，我的脚肿得厉害，鞋子都很难脱下来。其实，我经营一家彩票店。因为我得整天一个人守店，所以没有顾客的时候，我就只能坐在椅子上看电视或者玩手机。这种情况已经持续了14年，可想而知我的下半身血液循环有多差。常客经常给我带零食或饮料，所以即使我尽量克制，也会因为环境的原因忍不住去拿。
到了50岁，我的肚子和背部开始长了很多肉。比起体重增加本身，我更担心的是身体沉重的感觉和难以恢复的状态。我的膝盖软骨也磨损了，所以长时间走路对我来说是一种负担。前段时间，一位常客告诉我，她一直在服用一些保健品，身体状况有所改善。听了之后，我也觉得我需要做些什么。我决定现在必须好好保养身体，所以就查了一下九月洞的普拉提课程。听说普拉提对下肢血液循环和塑形有好处。但是我的膝盖……我不太确定以我现在的身体状况，能不能正确地完成九月洞普拉提的动作。而且，九月洞普拉提很耗时。因为我一个人打理店铺，安排课程时间不太方便，所以如果您能告诉我除了九月洞普拉提之外还有其他选择，我将不胜感激。如果您有过类似的经历，希望能分享一下您的经验。如果您有九月洞普拉提的练习经验，也请不吝赐教！
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评论9
我来这里是为了在九月洞找普拉提工作室。
如果你整天坐着，很容易形成下半身容易堆积脂肪的体型，所以我认为逐渐减少常客给你的零食是个好主意。
我也考虑过，但因为担心膝盖，而且离开商店不方便，所以没去成。仔细考虑之后，我决定试试德卡尼克片，确实感觉身体状况有所改善，我的血液循环一直不太好。
德卡那片？我从没听说过。
六十多岁的人可以服用吗？
我还想知道，即使我膝盖不好，服用这种药是否安全。
德卡普罗是主要成分，但我服用期间没有出现任何胃部不适或其他类似症状。
我觉得你可以放心服用！
哈哈，我也看到有人卖德卡尼克片了。
我正考虑自己也试试，因为听说效果不错。
我身边很多人都在吃，他们都说很好。
我理解你对九月洞普拉提课程的犹豫。
但我一直拖延，因为担心膝盖，
直到脚肿得更厉害才开始动手ㅠ
拖得越久，身体就越僵硬。
如果你身处一个经常吃零食的环境中，即使你开始节食，效果也需要很长时间才能显现。你需要循序渐进地减少食物摄入量，才能快速看到效果。
如果您膝盖软骨磨损严重，
那么在九月洞普拉提练习中，最好选择低强度的卧姿运动，而不是高强度动作。
一开始就过度运动可能会对您的膝盖造成不利影响。
时隔14年，你的身体肯定有些僵硬，但如果你坚持低强度、规律地锻炼，就能在控制体重方面看到效果。我为你加油！