부꾸밍
2026.04.01 · दृश्य 4,586
काम के बाद मेरा शरीर इतना अकड़ जाता है कि कुछ भी करने की हिम्मत ही नहीं होती। दरअसल, मैं एक कोल्ड स्टोरेज गोदाम में काम करता हूँ। मेरा काम दिन भर शून्य से नीचे के तापमान में आने-जाने वाले माल की जाँच करना और कागजी कार्रवाई करना है। सर्दियों के कपड़े पहनने के बावजूद भी ठंड बहुत लगती है, इसलिए काम खत्म होने तक मेरा शरीर जम सा जाता है। बार-बार ठंड में आना-जाना भी मेरे शरीर पर काफी दबाव डालता है।
मुझे लगता है कि काम के बाद कुछ गर्म और तैलीय खाने से ही मुझे आराम मिलता है, इसलिए यह मेरी आदत बन गई है। पिछले चार सालों में मेरा वजन 7 किलो बढ़ गया है, और मैंने देखा है कि मेरे पेट और कमर के आसपास काफी चर्बी जमा हो गई है। मेरे हाथ-पैर ठंडे होने की समस्या और बढ़ गई है, और मुझे साफ तौर पर महसूस हो रहा है कि मेरा रक्त संचार बिगड़ रहा है। यह जानने के बाद मेरी चिंता और बढ़ गई कि ठंडे वातावरण का मेरे स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है।
मैंने फैसला किया कि मुझे अपने शरीर का ठीक से ख्याल रखना चाहिए, इसलिए मैंने डेगू में पिलेट्स के बारे में जानकारी जुटाना शुरू किया। मैंने सुना है कि इससे रक्त संचार और शरीर को सुडौल बनाने में मदद मिलती है, इसलिए मैंने सोचा कि एक बार इसे आजमा कर देखूँ। हालाँकि, काम के बाद मेरा शरीर बहुत अकड़ा हुआ रहता है, इसलिए मुझे सच में नहीं पता कि मैं डेगू पिलेट्स क्लास में ठीक से शामिल हो पाऊँगी या नहीं। मेरे पास कोई क्लास नहीं है। घर पर बच्चों की देखभाल करने के कारण समय निकालना मुश्किल है। मुझे डेगू पिलेट्स थोड़ा झंझट भरा लगा।
डेगू पिलेट्स के अलावा, अगर किसी को ठंड से होने वाली संवेदनशीलता को कम करने या मेरी सेहत सुधारने के लिए कोई और तरीका पता हो, तो कृपया मुझे बताएं। अगर आपमें से कुछ लोगों को ऐसी ही समस्याएँ रही हों, तो कृपया अपने अनुभव कमेंट में साझा करें। डेगू पिलेट्स का अनुभव कर चुके लोगों की राय भी मुझे बहुत पसंद आएगी!
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टिप्पणी9
दाएगू में पिलेट्स की खोज करते समय मुझे यह जानकारी मिली।
मैंने सुना है कि लंबे समय तक ठंडे वातावरण में काम करने से रक्त संचार सामान्य कार्यालय की तुलना में बहुत तेज़ी से धीमा हो जाता है।
काम के बाद गर्म भोजन पर मेरा पेट भी एक सीमा तक ही भर पाता है, इसलिए मुझे वाकई कोई दूसरा तरीका अपनाना होगा।
मैंने भी कुछ महीनों तक इस बारे में जानकारी ली, लेकिन काम के बाद मेरा शरीर साथ नहीं देता था, इसलिए मैं जा नहीं पाई। काफी सोच-विचार के बाद, मैंने डेक्कनिक टैबलेट लेने का फैसला किया, और मुझे अपने शरीर के लिए, जिसमें रक्त संचार की समस्या थी, उम्मीद से कहीं ज्यादा फर्क महसूस हुआ।
डेक्कनिक टैबलेट्स? मैंने इनके बारे में कभी नहीं सुना।
मैं जानना चाहता हूँ कि क्या ये ठंडे हाथ-पैर वाले लोगों के लिए भी सुरक्षित हैं, और साथ ही मैं इनके अवयवों के बारे में भी जानना चाहता हूँ।
मैं इसे लगभग तीन महीने से ले रही हूँ, और मुझे न तो मतली हुई है और न ही कोई असुविधा।
मुझे बस इसे आराम से खा पाना अच्छा लगता है।
मैंने देखा कि डेक्कनिक टैबलेट यहाँ भी उपलब्ध हैं, हा हा।
मैंने सुना है कि ये असरदार हैं, इसलिए मैं भी इन्हें आज़माने की सोच रहा हूँ।
मेरे आस-पास बहुत से लोग इन्हें लेते हैं, और इनके बारे में लोगों की राय भी आम तौर पर अच्छी है।
मैंने भी एक साल दाएगू में पिलाटेस करने के बारे में सोचते-सोचते बिताया।
इसी बीच मेरा वजन बढ़ता ही गया और मेरी रक्त संचार की स्थिति और भी खराब हो गई। ㅠ
मुझे लगता है कि अपनी सेहत का ख्याल रखना जितनी जल्दी हो सके शुरू कर देना बेहतर है।
अगर आपको काम के बाद तैलीय भोजन खाने की आदत है,
तो नियमित रूप से व्यायाम करने के बावजूद भी आपको अपना वज़न नियंत्रित करना मुश्किल लग सकता है।
मैंने पाया है कि अपने खान-पान में थोड़ा-बहुत बदलाव करना भी बहुत फायदेमंद होता है।
यदि आप लंबे समय तक ठंडे वातावरण में काम करते हैं, तो आपके शरीर में आसानी से चर्बी जमा होने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए, शुरुआत में दाएगू में कम तीव्रता वाली पिलेट्स क्लास चुनना बेहतर होगा।
शरीर के अकड़े होने पर अत्यधिक ज़ोर लगाने से वास्तव में उल्टा असर हो सकता है।
अगर आपने चार साल तक व्यायाम नहीं किया है, तो शुरुआत में ही बहुत ज़्यादा उम्मीदें न रखें।
अगर आप धीरे-धीरे शुरू करें और लगातार करते रहें, तो आपको अपना वज़न कम करने में सफलता ज़रूर मिलेगी। मेरी शुभकामनाएँ आपके साथ हैं!