K-DiaK-Dia
부꾸밍
2026.04.01 · Үзсэн 33
Ажлын дараа миний бие маш их хөшчихсөн тул юу ч хийх зориг гаргаж чадахгүй байна. Үнэндээ би хүйтэн агуулахын агуулахад ажилладаг. Миний ажил бол орж ирж буй болон гарч буй барааг шалгах, тэгээс доош температурт өдөржин бичиг баримт боловсруулах явдал юм. Өвлийн хувцас өмссөн ч гэсэн хүйтэн хэвээрээ байдаг тул ажлаасаа буух үед бие маань хөлдчихсөн юм шиг санагддаг. Хүйтэнд орж гарах давтагдах мөчлөг нь миний биед нэлээд ачаалал өгдөг юм шиг санагддаг.
Ажлын дараа бүлээн, тослог зүйл идвэл л бие сулрах юм шиг санагддаг тул энэ нь зуршил болсон. Сүүлийн дөрвөн жилд би 7 кг жин нэмсэн бөгөөд гэдэс, бэлхүүс орчимд маш их өөх хуримтлагдсаныг анзаарсан. Хүйтэн гар, хөл улам дордож, цусны эргэлт муудаж байгааг би мэдэрч байна. Хүйтэн орчин миний биед нөлөөлдөг гэдгийг мэдээд би бүр ч их санаа зовсон.
Биеэ зөв арчлах хэрэгтэй гэж шийдсэн тул Дэгү хотод Пилатес хийж эхэлсэн. Энэ нь цусны эргэлт, биеийн хэлбэрийг сайжруулахад тусалдаг гэж сонссон тул туршиж үзэх хэрэгтэй гэж бодсон. Гэхдээ ажлын дараа бие маань хөшчихдөг болохоор Дэгү Пилатесийн хичээлд сууж чадах эсэхээ үнэндээ мэдэхгүй байна. Надад цаг зав байхгүй. Гэртээ хүүхдүүдээ асрах ёстой тул цаг зав олоход амаргүй байна. Дэгү Пилатес надад жаахан төвөгтэй санагдсан.
Дэгү Пилатесаас гадна хүйтэнд мэдрэмтгий байдлыг бууруулах эсвэл биеийн бүтцийг сайжруулахад тусалдаг аргуудын талаар хэн нэгэн мэдэж байвал надад мэдэгдээрэй. Үүнтэй төстэй асуудалтай тулгарсан хүмүүс сэтгэгдэл хэсэгт чин сэтгэлийн туршлагаа үлдээвэл би талархах болно. Дэгү Пилатесийг туршиж үзсэн хүмүүсийн сэтгэгдлийг ч бас үнэлж байна!
Сэтгэгдэл 9
Би Дэгү хотод Пилатес хайж байхдаа үүнийг олж мэдсэн.
Хүйтэн орчинд удаан хугацаагаар ажиллах нь ердийн оффист ажиллахаас хамаагүй хурдан цусны эргэлтийг удаашруулдаг гэж сонссон.
Ажлын дараа бүлээн хоол идэж амьдрах хугацаа хязгаарлагдмал тул надад өөр арга барил хэрэгтэй байна.
Би бас хэдэн сарын турш үүнийг судалж үзсэн боловч ажлын дараа бие маань ажиллахгүй байсан тул явж чадаагүй. Удаан бодсоны эцэст би Декканик шахмалыг туршиж үзэхээр шийдсэн бөгөөд цусны эргэлт муутай биеийнхээ хувьд төсөөлж байснаас илүү их ялгааг мэдэрсэн.
Декканик шахмал уу? Би тэдний талаар хэзээ ч сонсож байгаагүй.
Хүйтэн мөчтэй хүмүүст ч хэрэглэхэд аюулгүй эсэхийг би гайхаж байна, мөн найрлага нь юу болохыг мэдэхийг хүсч байна.
Би үүнийг гурван сар орчим ууж байгаа бөгөөд дотор муухайрах, таагүй мэдрэмж огт мэдрээгүй.
Зүгээр л тухтай идэж чаддаг байсандаа баяртай байсан.
Deccanic шахмалууд энд бас байдаг гэж би харж байна, хаха.
Үр дүнтэй гэж сонссон болохоор би өөрөө туршиж үзэх талаар бодож байна.
Миний эргэн тойронд олон хүн уудаг бөгөөд ерөнхийдөө сэтгэгдэл нь сайн байдаг.
Би бас Дэгү хотод Пилатес хийх талаар нэг жил бодсон.
Энэ хооронд миний жин нэмэгдсээр байсан бөгөөд цусны эргэлт бүр ч муудсан. ㅠ
Эрүүл мэндээ аль болох хурдан хянаж эхлэх нь дээр гэж би бодож байна.
Хэрэв та ажлын дараа тослог хоол идэх зуршилтай бол
хэдийгээр та хичээлдээ явсан ч жингээ хянах нь хэцүү байж магадгүй юм.
Хэрэв та хоолны дэглэмдээ бага зэрэг өөрчлөлт оруулбал хамаагүй дээр гэж би бодсон.
Хэрэв та хүйтэн орчинд удаан хугацаагаар ажиллавал өөх тос амархан хуримтлагддаг бие бялдрын хэлбэрийг бий болгох хандлагатай байдаг. Тиймээс анх эхлэхдээ Дэгү хотод бага эрчимтэй Пилатесийн хичээл сонгохыг зөвлөж байна.
Бие чинь хөшиж байх үед өөрийгөө хэт их ачаалалтай ажиллуулах нь үнэндээ эсрэг үр нөлөөтэй байж болно.
Хэрэв та дасгал хөдөлгөөнөөс дөрвөн жил завсарлага авсан бол эхнээсээ хэт их амбицтай байх хэрэггүй байх нь дээр.
Хэрэв та аажмаар эхэлж, тууштай үргэлжлүүлбэл жингээ хянах үр дүнг харах болно. Би таныг дэмжиж байна!