¿Sería problemático practicar Gumi Pilates?

Trabajo en una floristería. Desde el amanecer hasta el mediodía, me agacho repetidamente dentro de un invernadero para recoger flores. Sudo mucho con el calor, pero mi peso se mantiene igual, e incluso siento que la grasa abdominal está aumentando. Pensaba que el trabajo en la granja era un buen ejercicio, pero parece que no es así.

Desde la menopausia, he empezado a engordar en la zona abdominal y noto que la grasa se extiende hacia la parte baja de la espalda. Como repito los movimientos de flexión durante tanto tiempo, el dolor lumbar se ha vuelto crónico y también siento que mi cuerpo se inclina hacia adelante. No sé si mi circulación ha empeorado o si mi constitución se ha deteriorado, pero el hecho de que no pueda bajar de peso ni siquiera con el calor del invernadero me hace sospechar que es un problema de constitución.

He decidido que necesito cuidar bien mi cuerpo, así que investigué sobre Gumi Pilates. He oído que ayuda a corregir la postura incluso a quienes tienen dolor de espalda. Sin embargo, no estoy segura de si mi espalda podrá seguir el ritmo de los movimientos de Gumi Pilates en su estado actual. Como tengo que ir a trabajar temprano por la mañana, las clases matutinas son complicadas y, sinceramente, no estoy segura de que mi cuerpo tenga energía para la tarde. He oído que Pilates requiere mucho tiempo.

Además de Gumi Pilates, si alguien conoce buenas maneras de cuidar mi constitución y figura mientras sufro de dolor de espalda, por favor, avísenme. Agradecería que quienes hayan tenido problemas similares compartieran sus experiencias en los comentarios. ¡También agradecería las opiniones de quienes hayan asistido a Gumi Pilates!