그냥집에가고파
2026.04.01 · Görüntüleme 4,672
Aslında yurt gözetmeni olarak çalışıyorum. Her iki günde bir gece vardiyasında çalıştığım için, son altı yıldır uyku düzenim sürekli değişiyor. Vardiyam sırasında binayı tek başıma korurken, açlığımı gidermek için ramen veya atıştırmalıklara uzandığımı fark ediyorum ve bu bir alışkanlık haline geldi. Bunları yememem gerektiğini biliyorum, ama uyanık kalmanın başka bir yolu yok.
40'lı yaşlarımın sonlarına doğru menopoz belirtileri yaşamaya başladığımda, karnımda ve sırtımda önemli bir kilo artışı fark ettim. Dolaşımımın bozulduğunu hissediyorum ve sabah uyandıktan sonra bile kendimi dinlenmiş hissetmediğim birçok gün oluyor. Her iki günde bir vardiyalı çalıştığım için, düzenli bir egzersiz rutini planlamak yapısal olarak çok zor. Altı yıldır hiç egzersiz yapamadım.
Vücuduma düzgün bir şekilde bakmam gerektiğine karar verdim, bu yüzden Sanbon'da Pilates'i araştırmaya başladım. Düzensiz uyku ve menopozun aynı anda yaşandığı bir durumda iyileşmeye yardımcı olup olmadığını görmek için yorumlar aradım, ancak pek fazla sonuç bulamadım. Ayrıca Sanbon Pilates'in çok zaman aldığını duydum. Vardiya programım her değiştiğinde, ders saati... Durum değişirse Sanbon Pilates'e düzenli olarak katılıp katılamayacağımdan emin değilim, bu yüzden karar veremiyorum.
Sanbon Pilates dışında, bu düzensiz yaşam tarzı içinde bünyemi kontrol altında tutmanın başka iyi yollarını bana bildirebilirseniz çok memnun olurum. Menopoz veya gece geç saatlerde atıştırma sorunu yaşayanların dürüst deneyimlerini yorumlarda paylaşmaları gerçekten yardımcı olurdu. Ayrıca Sanbon Pilates'i denemiş olanlardan da yorumlar bekliyorum!
Aradığın cevabı bulamadın mı?
Kendin sor, aynı yoldan geçenler yanıtlasın. Yanıt geldiğinde haber vereceğiz.
Kendi sorunu sorSorun mu var? Doğrudan sor
Yorum yap ve soru sor, yanıt bildirimleri al, kaydettiğin gönderileri ve AI raporlarını sakla
Hangi klinigi seçeceğinden emin değil misin?
Yorum Yap9
Sanbon'da Pilates ararken buna rastladım.
Gece ramen veya atıştırmalıklar yerseniz,
sodyum ve rafine karbonhidratlar birikir,
bu da özellikle karın bölgenizde kilo almanıza neden olur.
Bence ilk adım, gece geç saatlerdeki atıştırmalıkları kademeli olarak azaltmak olmalı.
Bir süredir araştırıyordum, denemeyi düşünüyordum ama program çok düzensiz olduğu için kayıt olamadım. Uzun süre düşündükten sonra Deccanic tabletlerini denemeye karar verdim. Prensip olarak, özellikle karın ve sırt bölgesinde çok fazla kilo aldığınız durumlarda hücrelerin enerjiyi daha kolay tüketmesine yardımcı olmayı amaçladığı için, gerçekten farkı hissettim.
Deccanic tabletleri mi? Daha önce hiç duymadım.
Sürekli düzensiz uyku düzenim olsa bile bunları almamda sakınca var mı?
Deccapro ana bileşendir,
ve kullanırken herhangi bir rahatsızlık hissetmedim.
Araştırmalısınız!
Burada da Deccanic tabletleri görüyorum, haha.
Etkili olduklarını duyduğum için kendim de denemeyi düşünüyorum.
Çevremde kullanan birçok insan var ve yorumlar oldukça iyi görünüyor.
Sanbon Pilates konusunda neden tereddüt ettiğinizi anlıyorum.
Ben de sürekli erteledim ve ancak karnımda ve sırtımda daha fazla kilo aldıktan sonra aceleyle başladım ve gerçekten pişman oldum.
En büyük kayıp, sonraya ertelemektir.
Gece geç saatlerde atıştırma alışkanlığınız varsa, spor salonuna gitmek pek etkili olmayacaktır. Sonuç almak için egzersizi gece geç saatlerde atıştırmalıkları azaltmakla birleştirmeniz gerekiyor.
Uykunuz düzensizse, kolayca yağ biriktiren bir vücut tipine sahip olma olasılığınız yüksektir; bu nedenle Sanbon'da düşük yoğunluklu Pilates dersleriyle başlamanız önerilir.
Altı yıllık bir ara verdiyseniz, vücudunuz ilk başta alışılmadık gelecektir.
Eğer menopoz dönemindeyseniz ve uzun bir süre egzersiz yapmaya ara verdiyseniz,
Başlangıçta çok hırslı olursanız, aslında yorulursunuz.
Devamlı bir şekilde devam etmek önemlidir,
ve kilonuzu kontrol altına almada sonuçlar göreceksiniz. Size başarılar diliyorum!