Aslında yurt gözetmeni olarak çalışıyorum. Her iki günde bir gece vardiyasında çalıştığım için, son altı yıldır uyku düzenim sürekli değişiyor. Vardiyam sırasında binayı tek başıma korurken, açlığımı gidermek için ramen veya atıştırmalıklara uzandığımı fark ediyorum ve bu bir alışkanlık haline geldi. Bunları yememem gerektiğini biliyorum, ama uyanık kalmanın başka bir yolu yok.

40'lı yaşlarımın sonlarına doğru menopoz belirtileri yaşamaya başladığımda, karnımda ve sırtımda önemli bir kilo artışı fark ettim. Dolaşımımın bozulduğunu hissediyorum ve sabah uyandıktan sonra bile kendimi dinlenmiş hissetmediğim birçok gün oluyor. Her iki günde bir vardiyalı çalıştığım için, düzenli bir egzersiz rutini planlamak yapısal olarak çok zor. Altı yıldır hiç egzersiz yapamadım.

Vücuduma düzgün bir şekilde bakmam gerektiğine karar verdim, bu yüzden Sanbon'da Pilates'i araştırmaya başladım. Düzensiz uyku ve menopozun aynı anda yaşandığı bir durumda iyileşmeye yardımcı olup olmadığını görmek için yorumlar aradım, ancak pek fazla sonuç bulamadım. Ayrıca Sanbon Pilates'in çok zaman aldığını duydum. Vardiya programım her değiştiğinde, ders saati... Durum değişirse Sanbon Pilates'e düzenli olarak katılıp katılamayacağımdan emin değilim, bu yüzden karar veremiyorum.

Sanbon Pilates dışında, bu düzensiz yaşam tarzı içinde bünyemi kontrol altında tutmanın başka iyi yollarını bana bildirebilirseniz çok memnun olurum. Menopoz veya gece geç saatlerde atıştırma sorunu yaşayanların dürüst deneyimlerini yorumlarda paylaşmaları gerçekten yardımcı olurdu. Ayrıca Sanbon Pilates'i denemiş olanlardan da yorumlar bekliyorum!