จริงๆ แล้ว ฉันทำงานเป็นหัวหน้าดูแลหอพักค่ะ เนื่องจากฉันทำงานกะกลางคืนวันเว้นวัน ตารางการนอนของฉันจึงเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดมาเป็นเวลาหกปีแล้ว เวลาที่ฉันเฝ้าอาคารอยู่คนเดียวในระหว่างกะ ฉันมักจะหยิบบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปหรือขนมขบเคี้ยวมากินเพื่อแก้หิว และมันก็กลายเป็นนิสัยไปแล้ว ฉันรู้ว่าไม่ควรกิน แต่ก็ไม่มีวิธีอื่นที่จะทำให้ฉันตื่นอยู่ได้

พอฉันอายุเข้าสู่ช่วงปลาย 40 และเริ่มมีอาการวัยทอง ฉันสังเกตเห็นว่าน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดบริเวณหน้าท้องและหลัง ฉันรู้สึกว่าการไหลเวียนโลหิตแย่ลง และหลายวันฉันก็รู้สึกไม่สดชื่นแม้จะตื่นนอนตอนเช้าแล้วก็ตาม เนื่องจากตารางงานของฉันเป็นวันเว้นวัน ทำให้การวางแผนตารางออกกำลังกายที่แน่นอนเป็นเรื่องยากมาก ฉันไม่ได้ออกกำลังกายเลยมาหกปีแล้ว

ฉันจึงตัดสินใจว่าฉันต้องดูแลร่างกายของตัวเองอย่างเหมาะสม ดังนั้นฉันจึงเริ่มมองหาคลาสพิลาทิสที่ซานบอนค่ะ ฉันลองค้นหาข้อมูลรีวิวเพื่อดูว่ามันช่วยเรื่องการฟื้นตัวในกรณีที่การนอนหลับไม่เป็นเวลาและภาวะหมดประจำเดือนเกิดขึ้นพร้อมกันได้หรือไม่ แต่ฉันหาข้อมูลได้ไม่มากนัก นอกจากนี้ฉันยังได้ยินมาว่า Sanbon Pilates ใช้เวลามาก ตารางงานของฉันเปลี่ยนแปลงไป ทำให้เวลาเรียน... ฉันไม่แน่ใจว่าจะสามารถไปเรียน Sanbon Pilates ได้อย่างสม่ำเสมอหรือไม่หากสถานการณ์เปลี่ยนไป ดังนั้นฉันจึงยังตัดสินใจไม่ได้

นอกจาก Sanbon Pilates แล้ว ฉันอยากทราบว่ามีวิธีอื่นใดบ้างที่จะช่วยดูแลสุขภาพของฉันท่ามกลางวิถีชีวิตที่ไม่เป็นเวลาแบบนี้ จะเป็นประโยชน์มากหากผู้ที่เคยประสบปัญหาเกี่ยวกับภาวะหมดประจำเดือนหรือการรับประทานอาหารว่างตอนดึกสามารถแบ่งปันประสบการณ์จริงในช่องแสดงความคิดเห็นได้ และฉันก็อยากได้รีวิวจากผู้ที่เคยลองเรียน Sanbon Pilates ด้วยเช่นกัน!