عثرتُ على هذا أثناء بحثي عن دروس بيلاتس في سانبون.

إذا كنتَ تتناول النودلز سريعة التحضير أو وجبات خفيفة ليلاً، فإنّ الصوديوم والكربوهيدرات المكررة تتراكم في جسمك، مما يؤدي إلى زيادة الوزن، خاصةً في منطقة البطن.

أعتقد أن الخطوة الأولى هي التقليل تدريجياً من تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل.

بحثتُ في الأمر لفترةٍ من الزمن وفكرتُ في تجربته، ولكن نظرًا لعدم انتظام المواعيد، لم أتمكن من التسجيل. بعد تفكيرٍ طويل، قررتُ تجربة أقراص ديكانيك. ولأن مبدأ عملها هو مساعدة الخلايا على استهلاك الطاقة بسهولة أكبر في حالات زيادة الوزن في منطقة البطن والظهر، فقد شعرتُ بالفرق بوضوح.

أتفهم ترددكِ بشأن تمارين سانبون بيلاتس.

كنتُ أؤجلها باستمرار، ولم أبدأها إلا على عجل بعد أن زاد وزني في منطقة البطن والظهر، وندمتُ على ذلك ندماً شديداً.

إن تأجيلها إلى وقت لاحق هو أكبر خسارة.

إذا كنت معتادًا على تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل، فلن يكون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية فعالًا للغاية. أنت بحاجة حقًا إلى الجمع بين ممارسة الرياضة وتقليل تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل لرؤية أي نتائج.

إذا كان نومك غير منتظم، فأنتِ أكثر عرضة لتراكم الدهون في جسمك بسهولة، لذا يُنصح بالبدء بحصص بيلاتس خفيفة في سانبون.

إذا انقطعتِ عن ممارسة الرياضة لمدة ست سنوات، فسيشعر جسمكِ بعدم الارتياح في البداية.

إذا كنتِ في سن اليأس وانقطعتِ عن ممارسة الرياضة لفترة طويلة،

فإذا بالغتِ في الحماس في البداية، ستشعرين بالإرهاق.

من المهم الاستمرار بانتظام،

وستلاحظين نتائج إيجابية في التحكم بوزنك. أتمنى لكِ التوفيق!