दरअसल, मैं छात्रावास पर्यवेक्षक के रूप में काम करती हूँ। चूंकि मैं हर दूसरे दिन रात की शिफ्ट में काम करती हूँ, इसलिए पिछले छह वर्षों से मेरा सोने का समय लगातार बदलता रहता है। जब मैं अपनी शिफ्ट के दौरान अकेले इमारत की रखवाली कर रही होती हूँ, तो भूख मिटाने के लिए मैं अक्सर नूडल्स या स्नैक्स खा लेती हूँ, और यह मेरी आदत बन गई है। मुझे पता है कि मुझे इन्हें नहीं खाना चाहिए, लेकिन जागते रहने का कोई और तरीका नहीं है।

जैसे ही मैं 40 वर्ष की उम्र के अंतिम चरण में पहुँची और रजोनिवृत्ति के लक्षण महसूस करने लगी, मैंने अपने पेट और पीठ के आसपास काफी वजन बढ़ना देखा। मुझे अपने रक्त संचार में गिरावट महसूस हो रही है, और कई बार सुबह उठने के बाद भी मुझे ताजगी महसूस नहीं होती। हर दूसरे दिन की शिफ्ट के कारण, नियमित व्यायाम करना बहुत मुश्किल है। मैं पिछले छह वर्षों से बिल्कुल भी व्यायाम नहीं कर पाई हूँ।

मैंने फैसला किया कि मुझे अपने शरीर का ठीक से ख्याल रखना चाहिए, इसलिए मैंने सैनबोन में पिलेट्स के बारे में जानकारी लेना शुरू किया। मैंने यह जानने के लिए समीक्षाएँ खोजीं कि क्या अनियमित नींद और रजोनिवृत्ति की स्थिति में यह व्यायाम स्वास्थ्य लाभ में सहायक होता है, लेकिन मुझे ज़्यादा परिणाम नहीं मिले। मैंने यह भी सुना है कि सैनबोन पिलेट्स में बहुत समय लगता है। जब भी मेरी शिफ्ट का शेड्यूल बदलता है, क्लास का समय भी बदल जाता है... मुझे नहीं पता कि अगर हालात बदले तो मैं नियमित रूप से सैनबोन पिलेट्स में जा पाऊँगी या नहीं, इसलिए मैं कोई निर्णय नहीं ले पा रही हूँ।

सैनबोन पिलेट्स के अलावा, अगर आप मुझे इस अनियमित जीवनशैली के बीच अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने के अन्य अच्छे तरीके बता सकें तो मुझे बहुत खुशी होगी। रजोनिवृत्ति या देर रात स्नैक्स खाने की समस्या से जूझ चुके लोग अपने अनुभव कमेंट में साझा करें तो बहुत अच्छा होगा। सैनबोन पिलेट्स का अनुभव कर चुके लोगों की समीक्षाएँ भी मुझे पसंद आएँगी!