На самом деле, я работаю дежурным в общежитии. Поскольку я работаю в ночные смены через день, мой режим сна постоянно меняется последние шесть лет. Когда я дежурю в здании одна во время смены, я ловлю себя на том, что тянусь к лапше быстрого приготовления или другим закускам, чтобы утолить голод, и это стало привычкой. Я знаю, что не должна их есть, но других способов оставаться бодрой по-другому просто нет.

Когда мне исполнилось около 40 лет и я начала испытывать симптомы менопаузы, я заметила значительное увеличение веса в области живота и спины. Я чувствую, как ухудшается кровообращение, и бывают дни, когда я не чувствую себя отдохнувшей даже после пробуждения утром. Из-за моих смен через день мне очень сложно составить регулярный график тренировок. Я вообще не могла заниматься спортом последние шесть лет.

Я решила, что мне нужно должным образом позаботиться о своем теле, поэтому начала изучать пилатес в Санбоне. Я искала отзывы, чтобы узнать, помогает ли пилатес Sanbon в период, когда у меня нарушен сон и наступает менопауза, но не нашла много информации. Также я слышала, что занятия пилатесом Sanbon отнимают много времени. Когда меняется мой график, время занятий тоже меняется… Я не уверена, смогу ли я регулярно посещать занятия пилатесом Sanbon, если ситуация изменится, поэтому не могу принять решение.

Помимо пилатеса Sanbon, я была бы признательна, если бы вы рассказали мне о других хороших способах поддержания моего здоровья в условиях такого нерегулярного образа жизни. Было бы очень полезно, если бы те, кто сталкивался с менопаузой или перекусами по ночам, поделились своим честным опытом в комментариях. Также буду благодарна за отзывы тех, кто пробовал пилатес Sanbon!