Thực ra, tôi làm giám sát ký túc xá. Vì tôi làm ca đêm cách ngày, nên lịch ngủ của tôi liên tục thay đổi trong sáu năm qua. Khi trực ca một mình, tôi thường tìm đến mì gói hoặc đồ ăn vặt để thỏa mãn cơn đói, và điều đó đã trở thành thói quen. Tôi biết mình không nên ăn chúng, nhưng thực sự không có cách nào khác để tỉnh táo.

Khi bước vào độ tuổi cuối 40 và bắt đầu trải qua các triệu chứng mãn kinh, tôi nhận thấy cân nặng tăng lên đáng kể ở vùng bụng và lưng. Tôi cảm thấy tuần hoàn máu của mình kém đi, và có nhiều ngày tôi không cảm thấy sảng khoái ngay cả khi thức dậy vào buổi sáng. Do lịch làm việc cách ngày, việc lên lịch tập thể dục cố định rất khó khăn. Tôi đã không thể tập thể dục trong sáu năm qua.

Tôi quyết định cần phải chăm sóc cơ thể mình đúng cách, vì vậy tôi bắt đầu tìm hiểu về Pilates ở Sanbon. Tôi đã tìm kiếm các đánh giá để xem liệu nó có giúp phục hồi trong trường hợp giấc ngủ không đều và mãn kinh chồng chéo nhau hay không, nhưng tôi không tìm thấy nhiều kết quả. Tôi cũng nghe nói Sanbon Pilates tốn rất nhiều thời gian. Mỗi khi lịch làm việc của tôi thay đổi, giờ học cũng thay đổi… Tôi không chắc mình có thể tham gia Sanbon Pilates đều đặn nếu mọi thứ thay đổi, vì vậy tôi không thể đưa ra quyết định.

Ngoài Sanbon Pilates, tôi rất mong bạn có thể cho tôi biết những cách tốt khác để duy trì sức khỏe trong lối sống không đều đặn này. Sẽ rất hữu ích nếu những người đã từng trải qua thời kỳ mãn kinh hoặc thói quen ăn vặt đêm khuya có thể chia sẻ kinh nghiệm chân thực của họ trong phần bình luận. Tôi cũng rất mong nhận được đánh giá từ những người đã từng thử Sanbon Pilates!