In realtà, lavoro come responsabile di un dormitorio. Dato che faccio turni notturni a giorni alterni, il mio ritmo sonno-veglia è in continuo cambiamento da sei anni. Quando sono di guardia da sola durante il mio turno, mi ritrovo a cercare ramen o snack per placare la fame, ed è diventata un'abitudine. So che non dovrei mangiarli, ma non ci sono altri modi per rimanere sveglia.

Avvicinandomi ai 40 anni e iniziando a manifestare i sintomi della menopausa, ho notato un significativo aumento di peso su pancia e schiena. Sento che la circolazione sta peggiorando e ci sono molti giorni in cui non mi sento riposata nemmeno dopo essermi svegliata al mattino. A causa dei miei turni a giorni alterni, è strutturalmente molto difficile programmare una routine di allenamento fissa. Non sono riuscita a fare esercizio fisico per sei anni.

Ho deciso che dovevo prendermi cura del mio corpo in modo adeguato, quindi ho iniziato a informarmi sul Pilates a Sanbon. Ho cercato recensioni per capire se il metodo Sanbon Pilates potesse essere utile per il recupero in una situazione in cui sonno irregolare e menopausa si sovrappongono, ma non ho trovato molti risultati. Ho anche sentito dire che il Sanbon Pilates richiede molto tempo. Ogni volta che il mio turno di lavoro cambia, cambia anche l'orario delle lezioni... Non sono sicura di riuscire a frequentare il Sanbon Pilates con regolarità se le cose dovessero cambiare, quindi non riesco a prendere una decisione.

Oltre al Sanbon Pilates, apprezzerei molto se poteste consigliarmi altri metodi efficaci per gestire il mio benessere in questo stile di vita irregolare. Sarebbe davvero utile se chi ha avuto problemi con la menopausa o con gli spuntini notturni potesse condividere la propria esperienza nei commenti. Gradirei anche recensioni da chi ha già provato il Sanbon Pilates!