實際上，我的工作是宿舍管理員。由於隔天都要上夜班，過去六年我的作息時間一直很不規律。值班時，我獨自看守宿舍大樓，常常會忍不住吃拉麵或零食來充飢，這已經成了習慣。我知道不該吃這些東西，但除此之外，我實在沒有其他辦法保持清醒。

到了四十多歲，更年期症狀開始出現，我注意到腹部和背部明顯增加體重。我可以感覺到血液循環變差，很多時候即使早上醒來也感覺不到精神。由於隔天輪班，我很難安排固定的運動計畫。我已經六年沒有進行任何運動了。

我意識到自己需要好好照顧身體，於是開始在三本尋找普拉提課程。我搜尋了一些評論，想看看在睡眠不規律和更年期重疊的情況下，Sanbon Pilates 是否能幫助我恢復，但沒找到太多結果。我還聽說 Sanbon Pilates 很耗時。我的輪班時間一變，上課時間就得調整……我不確定如果情況有變，我還能不能堅持去上 Sanbon Pilates，所以現在還無法做決定。

除了 Sanbon Pilates，如果您能告訴我其他一些在這種不規則的生活方式下調整體質的好方法，我將不勝感激。如果您也曾受更年期或深夜零食的困擾，希望能在評論區分享您的真實經歷。如果您嘗試過 Sanbon Pilates，也請不吝賜教！