मैंने सुना था कि वयस्क पुरुषों की औसत ऊंचाई लगभग 173 सेंटीमीटर होती है, इसलिए मैं लंबे समय से इस मानक को पार करने की ख्वाहिश रखता था।

मेरी शुरुआती ऊंचाई लगभग 170 सेंटीमीटर थी, लेकिन शायद औसत से थोड़ा कम महसूस करने के कारण, मैं मामूली स्थितियों में भी अपनी ऊंचाई को लेकर असहज महसूस करता था।

इसलिए मैंने नियमित रूप से व्यायाम और स्ट्रेचिंग करना शुरू किया। हालांकि मुझे कुछ क्षणों के लिए अपनी शारीरिक मुद्रा में सुधार महसूस हुआ, लेकिन कोई वास्तविक बदलाव न होने के कारण मैं बहुत तनाव में था।

कुछ शोध करने के बाद, मुझे पता चला कि केवल स्ट्रेचिंग करने की तुलना में दबी हुई रीढ़ की हड्डी को आराम देना अधिक महत्वपूर्ण है, इसलिए तब से मैंने अपनी पीठ के निचले हिस्से को भी आराम देना शुरू कर दिया है।

शुरुआत में मेरी ज्यादा उम्मीद नहीं थी, लेकिन लगभग चार महीने तक लगातार अभ्यास करने के बाद, मैंने महसूस किया कि मेरी शारीरिक मुद्रा में काफी सुधार हुआ है। जब मैंने अपनी ऊंचाई नापी, तो वह 173 सेंटीमीटर से थोड़ी अधिक निकली।

अब जब मैंने वयस्क पुरुषों की औसत ऊंचाई को पार कर लिया है, तो अंतर स्पष्ट रूप से दिखाई देता है, इसलिए मैं काफी संतुष्ट हूं।

इन दिनों, बिना सचेत प्रयास किए भी, मुझे ऐसा लगता है कि मेरी शारीरिक मुद्रा बिगड़ने की संभावना कम है, इसलिए मुझे एहसास हो रहा है कि नियमित देखभाल महत्वपूर्ण है।