我聽說成年男性的平均身高在173公分左右，所以一直很想超過這個標準。

我原本身高大約170厘米，但可能因為覺得自己比平均身高略矮，即使在一些小事上也會因為身高而感到不自在。

所以我嘗試堅持運動和伸展。雖然感覺自己的體態在短時間內有所改善，但因為沒有實際變化，我還是感到很焦慮。

經過一番研究，我了解到放鬆脊椎比單純的伸展更重要，所以從那時起，我也開始注重腰背的放鬆。

一開始我並沒有抱太大的期望，但堅持了大約四個月後，我感覺自己的體態明顯改善了很多。當我實際測量身高時，發現已經超過了173公分。

現在我的身高已經超過了成年男性的平均身高，這種變化非常明顯，所以我很滿意。

如今，即使沒有刻意去注意，我的姿勢也不太容易塌陷了，所以我意識到持續的照護非常重要。