Saya dengar purata ketinggian lelaki dewasa adalah sekitar 173 cm, jadi saya sudah lama ingin mengatasi piawaian itu.

Pada asalnya, ketinggian saya adalah kira-kira 170 cm, tetapi mungkin kerana saya rasa sedikit lebih rendah daripada purata, saya berasa malu tentang ketinggian saya walaupun dalam situasi yang remeh.

Jadi saya cuba bersenam dan meregangkan badan secara konsisten. Walaupun saya merasakan postur saya tegak seketika, saya berada di bawah tekanan yang tinggi kerana tiada perubahan sebenar.

Selepas melakukan sedikit kajian, saya mendapati bahawa melepaskan tulang belakang yang termampat adalah lebih penting daripada regangan mudah, jadi sejak itu, saya juga mula menguruskan relaksasi bahagian bawah belakang saya.

Pada mulanya, saya bermula tanpa banyak jangkaan, tetapi selepas melakukannya secara konsisten selama kira-kira empat bulan, saya merasakan postur saya telah banyak tegak. Apabila saya benar-benar mengukur ketinggian saya, ia menjadi lebih daripada 173 cm.

Kini setelah saya melebihi purata ketinggian lelaki dewasa, perbezaannya pasti ketara, jadi saya agak berpuas hati.

Akhir-akhir ini, walaupun tanpa cuba secara sedar, postur saya terasa kurang berkemungkinan untuk runtuh, jadi saya sedar bahawa penjagaan yang konsisten adalah penting.