Tôi nghe nói chiều cao trung bình của nam giới trưởng thành khoảng 173 cm, vì vậy tôi luôn muốn vượt qua tiêu chuẩn đó.

Ban đầu tôi cao khoảng 170 cm, nhưng có lẽ vì cảm thấy mình hơi thấp hơn mức trung bình nên tôi luôn tự ti về chiều cao của mình ngay cả trong những tình huống nhỏ nhặt.

Vì vậy, tôi đã cố gắng tập thể dục và giãn cơ đều đặn. Mặc dù tôi cảm thấy tư thế của mình thẳng hơn trong chốc lát, nhưng tôi lại rất căng thẳng vì thực tế không có sự thay đổi nào.

Sau khi tìm hiểu, tôi biết rằng việc giải phóng sự chèn ép cột sống quan trọng hơn là chỉ giãn cơ đơn thuần, vì vậy từ đó, tôi bắt đầu chú trọng đến việc thư giãn vùng lưng dưới.

Lúc đầu tôi không kỳ vọng nhiều, nhưng sau khi thực hiện đều đặn khoảng bốn tháng, tôi cảm thấy tư thế của mình đã thẳng hơn rất nhiều. Khi đo chiều cao thực tế, kết quả là hơn 173 cm.

Bây giờ tôi đã vượt qua chiều cao trung bình của nam giới trưởng thành, sự khác biệt rõ rệt, vì vậy tôi khá hài lòng.

Dạo này, ngay cả khi không cố gắng một cách có ý thức, tôi cảm thấy tư thế của mình ít bị sụp hơn, vì vậy tôi nhận ra rằng việc chăm sóc thường xuyên rất quan trọng.