我听说成年男性的平均身高在173厘米左右，所以一直很想超过这个标准。

我原本身高大约170厘米，但可能因为觉得自己比平均身高略矮，即使在一些小事上也会因为身高而感到不自在。

所以我开始坚持锻炼和拉伸。虽然感觉自己的体态在短时间内有所改善，但因为没有实际变化，我还是感到很焦虑。

经过一番研究，我了解到放松脊柱比单纯的拉伸更重要，所以从那时起，我也开始注重腰背的放松。

一开始我并没有抱太大的期望，但坚持了大约四个月后，我感觉自己的体态明显改善了很多。当我实际测量身高时，发现已经超过了173厘米。

现在我的身高已经超过了成年男性的平均身高，这种变化非常明显，所以我很满意。

如今，即使没有刻意去注意，我的姿势也不太容易塌陷了，所以我意识到持续的护理非常重要。