푸릇한치타띠
2026.06.21 · दृश्य 4,597
चेहरे, छाती और लिपोसक्शन के बाद व्यायाम फिर से शुरू करते समय हृदय गति, तीव्रता और कार्डियो/स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के अनुपात को कैसे निर्धारित करें?
कृपया अपनी फिटनेस का स्व-मूल्यांकन (6 मिनट वॉक, सीढ़ियाँ चढ़ना), लक्ष्य हृदय गति की गणना विधि और डॉक्टर से व्यायाम नुस्खे के लिए अनुरोध करने के उदाहरण साझा करें।
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टिप्पणी1
सर्जरी के बाद, अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही व्यायाम करना सबसे सुरक्षित है, कम तीव्रता से शुरू करें और अपनी हृदय गति की निगरानी करते हुए धीरे-धीरे इसे बढ़ाएं।