푸릇한치타띠
2026.06.21 · Paparan 1,912
Bagaimana cara menentukan kadar denyutan jantung, intensiti, dan perkadaran kardio/latihan kekuatan apabila menyambung semula senaman selepas pembedahan muka, dada, atau sedutan lemak?
Sila kongsi contoh penilaian kecergasan diri (berjalan 6 minit, mendaki tangga), kaedah pengiraan kadar denyutan jantung sasaran, dan preskripsi senaman yang boleh diminta daripada doktor.
Komen1
Selepas pembedahan, adalah paling selamat untuk bersenam hanya selepas berunding dengan doktor anda, bermula dengan intensiti rendah dan secara beransur-ansur meningkatkannya sambil memantau kadar denyutan jantung anda.