푸릇한치타띠
2026.06.21 · Görüntüleme 4,603
Yüz, göğüs ve liposuction ameliyatlarından sonra spora ne zaman ve nasıl başlanmalı? Nabız, yoğunluk ve kardiyo/ağırlık antrenmanı oranları nasıl ayarlanmalı?
Kendi kondisyonunuzu nasıl değerlendirebilirsiniz (6 dakikalık yürüme testi, merdiven çıkma)? Hedef nabız hesaplama yöntemleri ve doktorunuzdan isteyebileceğiniz egzersiz reçetesi örneklerini paylaşır mısınız?
Aradığın cevabı bulamadın mı?
Kendin sor, aynı yoldan geçenler yanıtlasın. Yanıt geldiğinde haber vereceğiz.
Kendi sorunu sorSorun mu var? Doğrudan sor
Yorum yap ve soru sor, yanıt bildirimleri al, kaydettiğin gönderileri ve AI raporlarını sakla
지방흡입Daha fazla ara
Yorum Yap1
Ameliyat sonrası egzersize başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmanız en güvenlisidir. Düşük yoğunluklu egzersizlere başlayıp, kalp atış hızınızı takip ederek yoğunluğu kademeli olarak artırmanız önerilir.