Yüz, göğüs ve liposuction ameliyatlarından sonra spora ne zaman ve nasıl başlanmalı? Nabız, yoğunluk ve kardiyo/ağırlık antrenmanı oranları nasıl ayarlanmalı?

Kendi kondisyonunuzu nasıl değerlendirebilirsiniz (6 dakikalık yürüme testi, merdiven çıkma)? Hedef nabız hesaplama yöntemleri ve doktorunuzdan isteyebileceğiniz egzersiz reçetesi örneklerini paylaşır mısınız?