K-DiaK-Dia
푸릇한치타띠
3시간 전 · Үзсэн 15
Нүүр, цээж, өөх соруулах мэс заслын дараа дасгалаа үргэлжлүүлэхдээ зүрхний цохилт, эрчим, аэробикийн болон хүчний дасгалын харьцааг хэрхэн тодорхойлох вэ?
Биеийн тамирын дасгалын өөрийн үнэлгээ (6 минут алхах, шатаар өгсөх), зүрхний цохилтын зорилтот хэмжээг хэрхэн тооцоолох, эмчээсээ хүсэх дасгалын жорын жишээг хуваалцана уу.
Сэтгэгдэл 1
Мэс засал хийсний дараа эмчтэйгээ зөвлөлдсөний дараа дасгал хийх нь хамгийн аюулгүй бөгөөд зүрхний цохилтоо хянаж байхдаа бага эрчимтэй дасгал хийж, аажмаар нэмэгдүүлнэ.