K-DiaK-Dia
푸릇한치타띠
3시간 전 · المشاهدات 16
كيف يمكنني تحديد معدل ضربات قلبي، وشدة التمرين، ونسبة تمارين الأيروبيك إلى تمارين القوة عند استئناف التمارين الرياضية بعد عملية تجميل الوجه أو الصدر أو شفط الدهون؟
يرجى مشاركة تقييمك الذاتي للياقة البدنية (المشي لمدة 6 دقائق، صعود الدرج)، وكيفية حساب معدل ضربات القلب المستهدف، ومثال على برنامج تمارين رياضية يمكنك طلبه من طبيبك.
تعليق 1
بعد الجراحة، من الأفضل ممارسة الرياضة فقط بعد استشارة الطبيب، والبدء بشدة منخفضة وزيادتها تدريجياً مع مراقبة معدل ضربات القلب.