푸릇한치타띠
2026.06.21 · المشاهدات 4,599
كيف يمكنني تحديد معدل ضربات قلبي، وشدة التمرين، ونسبة تمارين الأيروبيك إلى تمارين القوة عند استئناف التمارين الرياضية بعد عملية تجميل الوجه أو الصدر أو شفط الدهون؟
يرجى مشاركة تقييمك الذاتي للياقة البدنية (المشي لمدة 6 دقائق، صعود الدرج)، وكيفية حساب معدل ضربات القلب المستهدف، ومثال على برنامج تمارين رياضية يمكنك طلبه من طبيبك.
لم تجد الإجابة التي تبحث عنها؟
اطرح سؤالك بنفسك وسيجيبك من مرّوا بالتجربة. سنُعلمك فور وصول رد.
اطرح سؤالكلديك سؤال؟ اسأل مباشرة
علّق واطرح الأسئلة، واحصل على إشعارات الردود، واحتفظ بمنشوراتك المحفوظة وتقارير الذكاء الاصطناعي
지방흡입ابحث عن المزيد
تعليق1
بعد الجراحة، من الأفضل ممارسة الرياضة فقط بعد استشارة الطبيب، والبدء بشدة منخفضة وزيادتها تدريجياً مع مراقبة معدل ضربات القلب.