Ripresa dell'attività fisica post-operatoria: come determinare la frequenza cardiaca e l'intensità dell'esercizio?

Come determinare la frequenza cardiaca, l'intensità e la proporzione tra allenamento aerobico e di forza quando si riprende l'attività fisica dopo un intervento di liposuzione al viso, al petto o al corpo?

Condividete, per favore, esempi di autovalutazione della forma fisica (test del cammino di 6 minuti, salita delle scale), metodi per calcolare la frequenza cardiaca target e prescrizioni di esercizi da richiedere al medico.