Tập thể dục trở lại sau phẫu thuật: Làm thế nào để xác định nhịp tim và cường độ tập luyện?

Tôi nên xác định nhịp tim, cường độ và tỷ lệ giữa tập luyện aerobic và tập luyện sức mạnh như thế nào khi bắt đầu tập thể dục trở lại sau phẫu thuật thẩm mỹ vùng mặt, ngực hoặc hút mỡ?

Vui lòng chia sẻ đánh giá của bản thân về thể lực (đi bộ 6 phút, leo cầu thang), cách tính nhịp tim mục tiêu và một ví dụ về phác đồ tập luyện bạn có thể yêu cầu bác sĩ kê đơn.