في كل مرة أبدأ فيها حمية غذائية، أعاني من الإمساك، مما يسبب لي انتفاخًا شديدًا في المعدة وظهور حبوب على بشرتي. ㅠㅠ ينصحني من حولي بتناول كمية كافية من الألياف الغذائية، لكن بصراحة، جربتُ الأنواع المتوفرة في المتاجر، وكان طعمها غريبًا، أشبه بطعم السمك.

لذا اشتريتُ وجربتُ عدة عبوات، لكنني في النهاية تخلصتُ منها جميعًا... ولا أعتقد أنني لاحظتُ أي فرق يُذكر...

هل يوجد بين مكملات الحمية الغذائية الرائجة هذه الأيام أي نوع جيد وفعّال حقًا؟

أريد شيئًا لا يسبب الإمساك.