키킥이
2026.05.15 · المشاهدات 31
في كل مرة أبدأ فيها حمية غذائية، أعاني من الإمساك، مما يسبب لي انتفاخًا شديدًا في المعدة وظهور حبوب على بشرتي. ㅠㅠ ينصحني من حولي بتناول كمية كافية من الألياف الغذائية، لكن بصراحة، جربتُ الأنواع المتوفرة في المتاجر، وكان طعمها غريبًا، أشبه بطعم السمك.
لذا اشتريتُ وجربتُ عدة عبوات، لكنني في النهاية تخلصتُ منها جميعًا... ولا أعتقد أنني لاحظتُ أي فرق يُذكر...
هل يوجد بين مكملات الحمية الغذائية الرائجة هذه الأيام أي نوع جيد وفعّال حقًا؟
أريد شيئًا لا يسبب الإمساك.
تعليق 8
أعاني من الإمساك أيضاً. ما رأيكِ بتجربة الجمع بينه وبين التمارين الرياضية؟ يقولون إن التمارين الرياضية مفيدة للإمساك.
أمارس الرياضة كل يوم ولكن هذا لا يجدي نفعاً...
ربما يعود ذلك إلى أنني تناولت مكمل AlphaCD المصنوع من ألياف الأناناس الغذائية، لكنني أصبحت أذهب إلى الحمام بانتظام وكان ذلك فعالاً حقاً.
ألياف غذائية من الأناناس؟ هذا مكون فريد حقاً. سأبحث عنه!
جرب شرب شيء مثل عصير الخوخ.
أتناول حبوب سيسوس مع ممارسة الرياضة. انخفضت شهيتي بشكل ملحوظ، وأصبحت أتردد على الحمام أكثر. كما انخفض محيط خصري بشكل كبير منذ أن بدأت بتناولها يومياً.
كان عصير الخوخ والبروبيوتيك فعالين أيضاً!
بدأتُ بتناول البروبيوتيك مع الألياف الغذائية، وقد كان ذلك مفيدًا لي. أصبحت حركة الأمعاء منتظمة الآن. أتناول حاليًا دواء "دولاك ذا فيرست كلاس".