每次節食都會出現嚴重的便秘……難道沒有解決方法嗎？

我也曾飽受便秘的困擾。要不試試配合運動？據說運動對便秘有好處。

也許是因為服用了由鳳梨膳食纖維製成的 AlphaCD，但我一直規律排便，而且效果非常好。

可以試試喝點西梅汁之類的飲料。

我服用白粉藤膠囊的同時也堅持運動。我的食慾明顯下降，上廁所的次數也增加了。自從開始每天服用白粉藤膠囊以來，我的腰圍也顯著縮小了。

西梅汁和益生菌也有效！

我改用可以和膳食纖維一起服用的益生菌，效果很好。我現在排便規律了。我目前服用的是Duolac的The First Class。