每次节食都会出现严重的便秘……难道没有解决办法吗？

我也曾饱受便秘的困扰。要不试试配合运动？据说运动对便秘有好处。

也许是因为服用了由菠萝膳食纤维制成的 AlphaCD，但我一直规律排便，而且效果非常好。

可以试试喝点西梅汁之类的饮料。

我服用白粉藤胶囊的同时也坚持锻炼。我的食欲明显下降，而且上厕所的次数也增加了。自从开始每天服用白粉藤胶囊以来，我的腰围也显著缩小了。

西梅汁和益生菌也有效！

我改用可以和膳食纤维一起服用的益生菌，效果很好。我现在排便规律了。我目前服用的是Duolac的The First Class。