我长期以来一直饱受突发性听力下降的困扰。

我最初听力下降程度中等，但现在已经好转，接近轻度至正常水平。

我尝试了一些方法来改善听力，虽然你可能已经知道，但我还是想分享一下！首先，我是小阳体质，属于热气上涌型。

所以，当我压力过大时，经常会出现耳鸣、心悸等症状。

在医院和韩医诊所就诊期间，我改变了饮食和生活习惯。

韩医诊所的主任告诉我，合理的饮食控制对听力下降至关重要。

就我而言，我基本上避免摄入咖啡因、酒精、含糖饮料和辛辣食物。

我多吃豆腐、鸡蛋等软质食物，以及西葫芦、萝卜等蔬菜。

哦，他们建议我尽量避免吃夜宵，所以我几乎没怎么吃。

另外，我每周至少四次，每次从公寓楼的一楼爬到顶楼，感觉有点喘的时候就停下来。

即使听力下降，这样做也改善了我的身体状况。

治疗方面，我在医院接受了听力康复治疗，在韩医诊所主要接受了针灸和推拿治疗。

我发现推拿比我想象的要好得多。每次推拿后，我晚上睡得很好，感觉神清气爽。

我的听力以前介于中度和重度之间，但现在已经明显好转，降到了中度。有所改善。

关键在于坚持下去，对吧？^^

不过，看到我的听力似乎在一点点好转，我真的很高兴。