K-DiaK-Dia
밍망묭
2026.03.31 · Үзсэн 44
Би авиралтын зааланд ажилладаг. Би голчлон хүлээн авахад ажиллаж, тоног төхөөрөмжөө цэгцэлдэг. Хэдийгээр энэ нь дасгал хийх зориулалттай ч гэсэн би ихэвчлэн зогсоод эсвэл агуулахын өрөөнд цэгцэлдэг тул биеэ бараг ашигладаггүй. Миний амьдралын хэв маяг тамирчныхаас хол байдаг. Би ажлын дараа дэлгүүрээс зууш, гурвалжин кимбап худалдаж аваад, YouTube үзэж, дараа нь унтах зуршилтай болсон.
Өөрийгөө арчлахаа ингэж орхигдуулсан тул ажилд орсноос хойш ердөө нэг жилийн дотор 4 кг жин нэмсэн. Өсвөр насандаа би үүнд санаа зовох шаардлагагүй байсан ч одоо гэдэс, гуян дээрээ өөх хуримтлагдаж байгааг харж байна. Бусад гишүүдтэйгээ байнга харьцуулагддаг тул би өөрийгөө улам ихээр зовоодог болсон гэж бодож байна. Биеэ зөв арчлах цаг болсон гэж шийдсэн тул Биеоллае Пилатесийг судалж байна. Энэ нь биеийн хэлбэрийг засах, биеийн галбираа зохицуулахад сайн гэж сонссон тул Биеоллае Пилатесоор эхлэх талаар бодож байсан. Гэхдээ энэ бол миний өмнө нь хийж байгаагүй дасгал учраас үнэнийг хэлэхэд жаахан эргэлзэж байна. Би мөн Byeollae Pilates-ийн үнийг судалж үзсэн боловч залуу мэргэжилтэн дөнгөж эхэлж байгаа тул сар бүр төлөх нь жаахан дарамт болдог.
Byeollae Pilates-ээс гадна, хэрэв хэн нэгэн энэ нөхцөлд биеийн галбираа сайжруулах өөр сайн аргуудын талаар мэдэж байвал надад мэдэгдээрэй! Бага насандаа жин нэмж байсан хэн нэгэн шударга сэтгэгдэл үлдээвэл би үнэхээр талархах болно. Byeollae Pilates-ийг туршиж үзсэн хүмүүсийн сэтгэгдлийг би бас үнэлнэ!
Сэтгэгдэл 9
Би Бёоллае дахь Пилатес хайж байхдаа үүнийг олж мэдсэн.
Хэрэв та ажлын дараа дэлгүүрээс байнга хоол иддэг бол натри болон энгийн нүүрс ус хуримтлагдаж, ялангуяа хэвлий, гуяанд өөх хуримтлагддаг.
Үүнийг бага зэрэг багасгахаас эхлэх нь дээр гэж би бодож байна.
Би ч бас бүртгүүлэх талаар бодож байсан ч зардал нь дарамттай байсан... Дараа нь би Deckanic-ийг туршиж үзсэн бөгөөд эргэлт муудаж эхлэхэд эртнээс хэрэглэж үзсэн тул
Би ялгааг нь үнэхээр мэдэрч байсан.
Декканик шахмал уу? Би тэдний талаар хэзээ ч сонсож байгаагүй.
20-иод насны хүн ууж болох уу?
Бүтээгдэхүүн нь Швейцарийн найрлагаар хийгдсэн тул би найрлагадаа итгэж болох нь надад таалагдсан. Туршаад үзээрэй!
Deccanic шахмалууд энд бас байдаг гэж би харж байна, хаха.
Үр дүнтэй гэж сонссон болохоор би өөрөө туршиж үзэх талаар бодож байна.
Миний эргэн тойронд олон хүн уудаг бөгөөд сэтгэгдэл нь бүгд маш сайн.
Хэрэв та Бёоллае дахь Пилатесийн талаар эргэлзсээр байвал энэ хооронд таны биеийн байдал улам дордох болно.
Бага байхдаа эхлэхэд илүү хялбар байдаг.
Би үүнийг хойшлуулсаар байсан бөгөөд эхлэхээсээ өмнө илүү их жин нэмсэн. ㅠ
Хэрэв та ажлын дараа хүнсний дэлгүүрүүдээр үйлчлүүлдэг зуршилтай бол тийшээ явах нь хагас үр дүнтэй байх болно. Үр дүнг нь үнэхээр харахын тулд оройн зуушны хэрэглээгээ багасгахаас эхлэх хэрэгтэй.
Та залуу байсан ч удаан хугацаагаар суух нь өөх тос хуримтлуулдаг бие бялдрын хэлбэрийг бий болгоход хялбар болгодог. Хэрэв та Бёоллаед анх удаа Пилатес дасгалд бүртгүүлж байгаа бол бага эрчимтэй хичээлээс эхлэхийг зөвлөж байна. Хэрэв та дасгал хийхээ завсарласан бол таны бие эхэндээ энэ дэглэмийг мэдэхгүй байх болно.
Биеийн хэлбэрээ эрт хянаж эхлэх тусам сайн.
Хэрэв та тууштай үргэлжлүүлбэл жингээ хянаж үр дүнг нь харах болно. Амжилт хүсье!