밍망묭🇰🇷
2026.03.31 · المشاهدات 30

أعمل في صالة تسلق. عملي الرئيسي هو الاستقبال وتنظيم المعدات. مع أن الصالة مخصصة للتمارين، إلا أنني أقضي معظم وقتي واقفةً أو أرتب في المخزن، لذا نادرًا ما أستخدم جسدي. نمط حياتي بعيد كل البعد عن نمط حياة الرياضيين. اعتدتُ شراء الوجبات الخفيفة وكيمباب المثلث من متجر صغير بعد العمل، ومشاهدة فيديوهات يوتيوب، ثم النوم.
بسبب إهمالي للعناية بنفسي، زاد وزني 4 كيلوغرامات في عام واحد فقط بعد حصولي على الوظيفة. عندما كنت مراهقة، لم أكن أهتم كثيرًا، لكن الآن أرى الدهون تتراكم بوضوح في بطني وفخذي. أعتقد أنني أصبحت أكثر وعيًا بمظهري لأنني أُقارن باستمرار بالآخرين. قررتُ أن الوقت قد حان لأعتني بجسمي بشكل صحيح، لذا أبحث في تمارين بيلاتس بيولاي. سمعت أنها مفيدة لتصحيح شكل الجسم وتحسين الصحة البدنية، لذلك أفكر في البدء بها. مع ذلك، ولأنها رياضة لم أمارسها من قبل، أشعر ببعض التردد. بحثتُ أيضًا عن تكلفة حصص بيلاتس بيولاي، ولكن كوني شابة عاملة في بداية مسيرتي المهنية، فإن دفعها شهريًا يُشكّل عبئًا عليّ.
إلى جانب بيلاتس بيولاي، إذا كان لديكم أيّة اقتراحات أخرى لتحسين صحتي البدنية في هذه الحالة، فأرجو إخباري! سأكون ممتنة جدًا لو شاركني من عانى من زيادة الوزن في سن مبكرة بتعليق صادق. كما أودّ معرفة آراء من جرّبوا بيلاتس بيولاي!
تعليق 9
عثرتُ على هذا أثناء بحثي عن دروس بيلاتس في بيولاي.
إذا كنتِ تتناولين طعامًا جاهزًا من المتاجر بكثرة بعد العمل، فإن الصوديوم والكربوهيدرات البسيطة تتراكم في جسمك، مما يؤدي إلى زيادة الوزن، خاصةً في منطقة البطن والفخذين.
أعتقد أن الأفضل هو البدء بتقليل استهلاككِ لهذا الطعام قليلًا.
كنتُ أفكر في التسجيل أيضاً، لكن التكلفة كانت باهظة... ثم جربتُ منتج ديكانيك، وبما أنني اكتشفتُ المشكلة مبكراً عندما بدأت الدورة الدموية بالتدهور،
شعرتُ بالفرق بوضوح.
أقراص ديكانيك؟ لم أسمع بها من قبل.
هل من الآمن تناولها لشخص في أوائل العشرينات من عمره؟
أعجبني أنني أستطيع الوثوق بالمكونات لأن المنتج مصنوع بتركيبة سويسرية. جربوه!
أرى أن أقراص ديكانيك متوفرة هنا أيضاً، ههه.
أفكر في تجربتها بنفسي لأنني سمعت أنها فعّالة.
هناك الكثير من الأشخاص حولي يتناولونها، وجميع التقييمات إيجابية للغاية.
إذا استمررتِ في التردد بشأن ممارسة البيلاتس في بيولاي، فإن صحتكِ ستتدهور في هذه الأثناء.
من الأسهل بكثير البدء في سن مبكرة.
كنتُ أؤجل الأمر باستمرار، وانتهى بي الأمر بزيادة وزني قبل أن أبدأ. ㅠ
إذا كنت معتادًا على الذهاب إلى المتاجر الصغيرة بعد العمل، فلن يكون الذهاب إليها فعالًا إلا بنسبة النصف. عليك البدء بتقليل تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل لتحقيق نتائج ملموسة.
حتى لو كنت شابًا، فإن فترات العمل الطويلة التي تتطلب الجلوس لفترات طويلة قد تؤدي بسهولة إلى تراكم الدهون في الجسم. إذا كنت تسجل في دروس البيلاتس في بيولاي لأول مرة، يُنصح بالبدء بصفوف منخفضة الشدة. إذا كنت قد انقطعت عن ممارسة الرياضة لفترة، فسيشعر جسمك في البداية بعدم الارتياح تجاه الروتين.
كلما بدأتَ مبكراً في الاهتمام بجسمك، كان ذلك أفضل.
إذا واظبتَ على ذلك، فسترى نتائج ملموسة في التحكم بوزنك. بالتوفيق!