小手術後のむくみや内出血のケアは？みんなはどうやって回復期を乗り越えている？

皆さん、こんにちは！台湾から来た石涵（せきかん）です。先日ソウルで簡単な施術を受けたのですが、まだ3日目なので顔が少し腫れていて、軽い内出血もあります。これらは正常な反応だとわかっているのですが、皆さんの日常的なホームケアのコツを教えていただけますか？

今は冷やしたり、水をたくさん飲んだり、できるだけ頭を高くして寝たりしていますが、それでも十分ではないかと心配になることがあります。最初の数日間、皆さんはどのようにケアしていましたか？例えば、食事で避けるべきこと、運動をどれくらい控えるべきか、内出血はどのくらいの速さで消えていくかなど。回復状況は人それぞれだと思いますが、皆さんの経験談を聞きたいです。

また、腫れはどのくらいで目に見えて改善するのでしょうか？台湾に帰るときにまだ腫れていたらどうしようかと少し心配です😅 経験のある皆さん、安心できるようなお話を聞かせてください！皆さん、ありがとうございます！