Perawatan bengkak dan memar setelah operasi kecil? Bagaimana semua orang melewati masa pemulihan

Hai semuanya! Aku Shihan dari Taiwan. Beberapa waktu lalu aku menjalani perawatan kecil di Seoul, dan ini baru hari ketiga, wajahku masih agak bengkak dan ada sedikit memar. Aku tahu ini reaksi normal, tapi aku ingin bertanya apakah ada tips perawatan rumahan sehari-hari yang bisa kalian bagikan?

Saat ini aku hanya melakukan kompres dingin, minum banyak air, dan berusaha tidur dengan kepala terangkat, tapi kadang aku masih khawatir kalau-kalau belum cukup. Adakah yang bisa berbagi bagaimana kalian merawat diri di beberapa hari pertama? Misalnya, apa yang harus dihindari dalam makanan, berapa lama harus berhenti berolahraga, dan seberapa cepat memar biasanya memudar? Pemulihan setiap orang pasti berbeda, aku hanya ingin mendengar pengalaman kalian.

Selain itu, kira-kira berapa lama bengkak akan membaik secara signifikan? Aku agak khawatir kalau masih bengkak saat kembali ke Taiwan 😅 Adakah kakak-kakak yang berpengalaman bisa memberiku sedikit kata-kata penenang? Terima kasih semuanya!