嗨各位！我是石涵，來自台灣。前陣子在首爾做了一個小療程，現在才第三天，臉還是有點腫腫的，也有些微微的瘀青。我知道這些都是正常反應啦，但我想問問大家有沒有什麼日常的居家照顧小撇步？

我目前就是冰敷、多喝水、盡量抬頭睡覺，但有時候還是會擔心是不是做得還不夠。有沒有人可以分享一下前幾天都怎麼照顧自己的？比如說飲食上要避免什麼、運動要停多久，還有瘀青消退的速度大概怎樣？每個人的恢復狀況應該都不一樣，只是想聽聽大家的經驗。

另外，腫脹大概要多久才會明顯改善呢？我有點擔心回台灣時還是腫腫的樣子😅 有經驗的姐妹可以給我一些安心的話嗎？謝謝大家！