嗨各位！我是石涵，来自台湾。前阵子在首尔做了一个小疗程，现在才第三天，脸还是有点肿肿的，也有些微微的瘀青。我知道这些都是正常反应啦，但我想问问大家有没有什么日常的居家照顾小撇步？

我目前就是冰敷、多喝水、尽量抬头睡觉，但有时候还是会担心是不是做得还不够。有没有人可以分享一下前几天都怎么照顾自己的？比如说饮食上要避免什么、运动要停多久，还有瘀青消退的速度大概怎样？每个人的恢复状况应该都不一样，只是想听听大家的经验。

另外，肿胀大概要多久才会明显改善呢？我有点担心回台湾时还是肿肿的样子😅 有经验的姐妹可以给我一些安心的话吗？谢谢大家！