사랑둥이친칠라군
2026.06.08 · المشاهدات 2,277
أجريتُ مؤخرًا عملية شفط دهون، وأبذل قصارى جهدي للحفاظ على النتائج الجيدة. أودّ أن أشارككم بعض النصائح التي ساعدتني في ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي. على وجه الخصوص، كان شرب كميات كافية من الماء وإضافة تمارين الكارديو عاملًا مساعدًا للغاية. أودّ أن أعرف كيف يُدير الآخرون أمورهم!
تعليق1
شفط الدهون هو إجراء جراحي لتقليل الخلايا الدهنية، لذا أحتاج إلى التخلص من الدهون المتبقية. كنت أتناول حبوب "برناديكس" مع نظام غذائي. لم أتمكن من ممارسة الرياضة بشكل منفصل، لذا التزمت بالنظام الغذائي بنسبة 100٪. النظام الغذائي مهم حقًا، لأنه بدون أي شيء آخر، فقدت أكثر من 5 كجم في أقل من 5 أسابيع. لم أعد أعاني من استعادة الوزن بعد شفط الدهون وما زلت أحافظ على وزني! ههه