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사랑둥이친칠라군
2026.06.08 · 瀏覽 2,278
我最近做了抽脂手術，正在努力維持效果。我想分享一些對我的日常運動和飲食控制有幫助的小技巧。特別是保持充足的水分和增加有氧運動，對我幫助很大。我很想知道其他人是如何做到的！
抽脂是透過手術減少脂肪細胞，所以剩餘的局部贅肉還是需要整理。我一邊控制飲食，一邊服用 Bernadex 錠。因為沒辦法另外運動，所以飲食大概佔了 100% 的努力。:) 飲食真的很重要，因為我什麼都沒做，但不到五週就瘦了超過 5 公斤。抽脂後沒有復胖，到現在都還維持得很好！ ㅎㅎ
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抽脂是透過手術減少脂肪細胞，所以剩餘的局部贅肉還是需要整理。我一邊控制飲食，一邊服用 Bernadex 錠。因為沒辦法另外運動，所以飲食大概佔了 100% 的努力。:) 飲食真的很重要，因為我什麼都沒做，但不到五週就瘦了超過 5 公斤。抽脂後沒有復胖，到現在都還維持得很好！ ㅎㅎ