男性腹部肥胖问题

二十出头的时候，我一直坚持锻炼，无论吃多少都不会长胖。

但是自从我因为前交叉韧带撕裂停止锻炼后，体重就飙升了。

奇怪的是，我的手臂肌肉几乎没怎么变，但脂肪都长在了腹部，所以我现在成了腹型肥胖。

而且只有我的小肚子凸出来……不过如果我用力收紧，它又能缩回去。

有什么锻炼方法或者治疗可以帮我减掉这些赘肉吗？

这真的让我很焦虑……

我想在体重继续增加之前减掉一些。