คำถามเกี่ยวกับภาวะอ้วนลงพุงในผู้ชาย

จนกระทั่งช่วงต้นอายุ 20 ปี ตอนที่ฉันออกกำลังกาย ฉันไม่เคยอ้วนเลยไม่ว่าจะกินมากแค่ไหนก็ตาม

แต่พอหยุดออกกำลังกายเพราะเอ็นไขว้หน้าฉีกขาด ฉันก็อ้วนขึ้นมาก

ที่แปลกคือ กล้ามเนื้อแขนของฉันแทบไม่เปลี่ยนแปลง แต่ไขมันกลับไปอยู่ที่หน้าท้อง ทำให้ฉันอ้วนลงพุง

และมีแค่หน้าท้องส่วนล่างที่ยื่นออกมา...แต่ถ้าฉันเกร็งมันก็จะหดกลับเข้าไป

มีวิธีออกกำลังกายหรือการรักษาอะไรบ้างไหมคะ?

มันเครียดมากเลยค่ะ...

ฉันอยากลดน้ำหนักก่อนที่จะอ้วนไปมากกว่านี้