Pertanyaan tentang obesitas perut pada pria

Sampai usia awal 20-an, saat saya berolahraga, saya tidak pernah bertambah berat badan meskipun makan banyak.

Namun, begitu saya berhenti berolahraga karena cedera ACL, berat badan saya naik drastis.

Yang aneh adalah otot lengan saya hampir sama, tetapi lemak hanya berasal dari perut, jadi saya menjadi obesitas perut.

Dan hanya perut bagian bawah saya yang menonjol... meskipun bisa kembali rata jika saya mengencangkannya.

Apakah ada latihan atau prosedur yang bisa saya lakukan?

Ini benar-benar membuat stres...

Saya ingin menurunkan berat badan sebelum berat badan saya bertambah lagi.