男性腹部肥胖問題

二十出頭的時候，我一直堅持鍛煉，無論吃多少都不會長胖。

但是自從我因為前十字韌帶撕裂而停止運動後，體重就飆升了。

奇怪的是，我的手臂肌肉幾乎沒怎麼變，但脂肪都長在了腹部，所以我現在成了腹部肥胖。

而且只有我的小肚子凸出來……不過如果我用力收緊，它又能縮回去。

有什麼運動方法或治療可以幫我減掉這些贅肉嗎？

這真的讓我很焦慮…

我想在體重繼續增加之前減掉一些。