장뱍라
2026.06.11 · Aufrufe 4,503
Bis Anfang 20, als ich regelmäßig trainierte, nahm ich nie zu, egal wie viel ich aß.
Doch sobald ich wegen eines Kreuzbandrisses mit dem Training aufhören musste, nahm ich stark zu.
Das Seltsame ist, dass meine Armmuskulatur praktisch unverändert ist, aber das Fett hat sich ausschließlich am Bauch angesammelt, sodass ich nun einen ausgeprägten Bauchfettleib habe.
Und nur mein Unterbauch steht hervor … obwohl er sich wieder zurückzieht, wenn ich die Muskeln anspanne.
Gibt es Übungen oder Behandlungen, die ich machen lassen könnte?
Es ist wirklich ziemlich belastend …
Ich möchte abnehmen, bevor ich noch mehr zunehme.
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Verbrennen Sie zu Beginn so viel Fett wie möglich mit Ausdauertraining, und wenn Sie auch Ihre Ernährung im Griff haben, werden die Pfunde ganz natürlich purzeln.